Tầm quan trọng của đôi chân bạn
Đối với nhiều người, bước đầu tiên để có sức khỏe tốt hơn bắt đầu với việc chăm sóc chân tốt hơn.
Điều này đặc biệt đúng với 20,8 triệu người Mỹ mắc bệnh tiểu đường, trong đó 6,2 triệu người chưa được chẩn đoán.
Giữ cho đôi chân khỏe mạnh là một phần thiết yếu của việc tự chăm sóc bệnh tiểu đường. Vì bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh và mạch máu ở bàn chân, chế độ chăm sóc hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề y tế nghiêm trọng như bệnh thần kinh, tuần hoàn kém và các biến chứng khác có thể dẫn đến cắt cụt chi.
Để cung cấp thông tin chăm sóc chân thực tế, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã xuất bản Lời khuyên 101 về Chăm sóc bàn chân cho người mắc bệnh tiểu đường, Phiên bản thứ 2 ($ 14,95) của Neil M. Scheffler, DPM, FACFAS, FAPWCA và Jessie H. Ahroni, Ph.D ., ARNP, CDE, BC-ADM.
Cuốn sách cung cấp thông tin cần thiết cho việc chăm sóc hàng ngày, đồng thời nhận ra những thay đổi có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng.
Trong một định dạng dễ đọc, cuốn sách bao gồm các vấn đề phổ biến về chân, biện pháp phòng ngừa, vấn đề cân nặng và bàn chân, thay đổi do lão hóa, rửa chân, ngăn ngừa chân của vận động viên, chăm sóc móng chân, mang giày và vớ phù hợp, điều trị chân nhỏ vấn đề, tập thể dục và xác định các vấn đề lớn.
Cuốn sách này là một tài nguyên quan trọng cho những người mắc bệnh tiểu đường để giúp cứu nhiều người phải cắt cụt chi. Đặc biệt là vì tỷ lệ tử vong từ hai đến năm năm là rất cao sau khi cắt cụt, chúng tôi mong muốn cũng cứu được nhiều mạng sống, tiến sĩ Scheffler nói.
Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp bạn bắt đầu chăm sóc đôi chân của mình:
• Làm việc với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để giữ cho đường huyết của bạn trong phạm vi mục tiêu của bạn.
• Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Nhìn vào bàn chân trần của bạn cho các đốm đỏ, vết cắt, sưng và phồng rộp.
• Chủ động hơn. Lập kế hoạch chương trình hoạt động thể chất của bạn với đội ngũ sức khỏe của bạn.
• Rửa chân hàng ngày. Lau khô chúng cẩn thận, đặc biệt là giữa các ngón chân.
• Giữ cho làn da của bạn mềm mại và mịn màng. Xoa kem dưỡng da lên bàn chân, nhưng không phải giữa các ngón chân.
• Cắt móng chân của bạn thẳng và giũa các cạnh bằng một bảng emery hoặc tập tin móng tay.
• Mang giày và vớ mọi lúc. Không bao giờ đi chân trần.
Download this app now!