Ứng dụng xây dựng cơ bắp này là khác nhau. Không tập luyện, nhưng đầy đủ thông tin quan trọng để không bị chấn thương khi làm việc trên cơ bắp.
Như với bất cứ điều gì trong ngành y tế, có rất nhiều thông tin về xây dựng cơ bắp.
Có một số người tự nhận là chuyên gia nói một điều, sau đó một chuyên gia khác sẽ nói ngược lại.
Top 10 huyền thoại
1. Nhiều protein hơn = Cơ bắp nhiều hơn
Đây là huyền thoại lớn nhất khi nói đến việc xây dựng cơ bắp. Mọi người tin rằng vì protein là cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp, bạn càng ăn nhiều protein, bạn sẽ càng tạo ra nhiều cơ bắp.
2. Carbs Don Được giúp xây dựng cơ bắp
Vì trọng tâm của việc xây dựng cơ bắp là protein, nhiều người tin rằng carbohydrate là không cần thiết khi nói đến việc xây dựng cơ bắp.
3. Bạn cần bổ sung
Đây là một trong những huyền thoại phổ biến nhất và thật không may, rất nhiều người thậm chí không theo đuổi việc xây dựng cơ bắp vì có bao nhiêu chất bổ sung đắt tiền.
4. Thêm đại diện = Nhiều cơ bắp hơn
Mặc dù nó sẽ có ý nghĩa rằng bạn càng lặp lại nhiều lần trong một bộ, bạn sẽ xây dựng càng nhiều cơ bắp, nhưng đây thực sự là một huyền thoại xây dựng cơ bắp.
5. Sự đa dạng là chìa khóa để xây dựng cơ bắp
Khi nói đến việc xây dựng cơ bắp, nhiều người tin rằng bạn phải tiếp tục tăng cường thói quen và chọn các bài tập khác nhau để tiếp tục xây dựng cơ bắp.
6. Crunches sẽ giảm mỡ bụng
Huyền thoại này vượt xa ý tưởng rằng crunches sẽ hạ gục mỡ bụng, vì nhiều người tin rằng nhắm mục tiêu vào một nhóm cơ nhất định sẽ giảm mỡ ở khu vực đó, cho dù đó là cánh tay, chân hay thậm chí là ngực.
Và hơn thế nữa!
v1.1 Initial Version for Muscle Building App