MILITARY DIET PLAN. 7 DAYS MEAL PLAN cho máy tính PC Windows

Kế hoạch ăn kiêng quân đội là một trong những chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất. Mặc dù được gọi là Kế hoạch ăn kiêng quân sự, nhưng nó không liên quan gì đến quân đội và không tuân theo các nguyên tắc được sử dụng trong quân đội thực tế. Nó được gọi như vậy vì nó thực sự nghiêm ngặt và nó đòi hỏi sự kiên trì khi gặp khó khăn.

Nó bao gồm một kế hoạch ăn kiêng 3 ngày, tiếp theo là kế hoạch ăn 4 ngày. Thay vì đốt cháy calo, Military Diet tập trung vào sự thiếu hụt calo đáng kể bằng cách cắt giảm lượng và loại thực phẩm mà bạn ăn.

Chế độ ăn kiêng cực ít calo này được thiết kế để giúp bạn giảm cân rất nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Nhịn ăn sẽ làm cho insulin của bạn nhạy cảm hơn. Không chỉ vậy, chế độ ăn kiêng này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn vì bạn sẽ ăn nhiều protein cần nhiều calo để đốt cháy. Ngoài ra, bạn sẽ được ăn nhiều chất xơ ăn kiêng chống lại cơn thèm ăn.


Một trong những lợi thế của việc sử dụng Kế hoạch ăn kiêng quân đội là nó thực tế miễn phí: Không cần phải mua sách hoặc thực phẩm bổ sung đắt tiền. Thực phẩm trong kế hoạch này cũng có giá cả phải chăng và dễ dàng tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng tạp hóa.


Tính năng kế hoạch ăn kiêng quân đội:
- Giới thiệu
- Lời khuyên cho chế độ ăn kiêng này
- Ưu điểm
- Phản ứng phụ
- Lên kế hoạch ăn uống
    - Danh sách mua sắm
    - Thực phẩm thay thế
    - Kế hoạch bữa ăn không chay
    - Kế hoạch bữa ăn chay & thuần chay
    - Thực đơn 4 ngày nghỉ
- Câu hỏi thường gặp
- Khước từ


LÊN KẾ HOẠCH ĂN UỐNG :

Menu Kế hoạch ăn kiêng quân đội cho kế hoạch 3 ngày rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần là:

Cà phê hoặc trà chứa caffein, một quả bưởi, hai quả chuối, hai quả táo, bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất, bơ đậu phộng, trứng, ba lon cá ngừ, xúc xích, một miếng thịt nhỏ, đậu xanh (tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp), nhỏ đầu bông cải xanh, cà rốt, bánh quy mặn, phô mai, một lượng nhỏ phô mai cheddar, kem vani.



ĐỐI TƯỢNG:

Trong trường hợp bạn không thể dùng một số thực phẩm được liệt kê trong menu Kế hoạch ăn kiêng quân sự vì nhiều lý do cá nhân, các thực phẩm thay thế được liệt kê để giúp bạn với các lựa chọn thực phẩm khác.



- KẾ HOẠCH 4 NGÀY:

Để có kết quả tốt nhất về Chế độ ăn kiêng quân đội, chúng tôi khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng 1500 calo hoặc ít hơn vào những ngày nghỉ. Một người đàn ông / phụ nữ trung bình đốt cháy hơn 1500 calo mỗi ngày. Cụ thể, một người đàn ông trung bình đốt cháy khoảng 2100 calo mỗi ngày, trong khi phụ nữ đốt cháy khoảng 1800 calo. Vì vậy, khi bạn theo kế hoạch bữa ăn 1500 calo, cơ thể bạn có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa được lưu trữ trong cơ thể để bù lại lượng calo bị thiếu, từ đó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Chọn và chọn trong kế hoạch bữa ăn 4 ngày từ Chế độ ăn uống quân sự của bạn. Chọn một bữa sáng, một bữa trưa, một bữa tối và hai bữa ăn nhẹ với kế hoạch ăn kiêng khoảng 1500 calo mỗi ngày.