Kế hoạch ăn kiêng giải độc 7 ngày: Thời gian để khỏe mạnh và năng động
Tiêu hóa trơn tru và hấp thụ các chất dinh dưỡng cùng với việc xử lý độc tố hiệu quả của gan là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Đó là lý do tại sao một chương trình làm sạch có thể là một công cụ mạnh mẽ để trẻ hóa cơ thể và làn da của bạn từ trong ra ngoài. Chìa khóa để làm sạch thoải mái là giúp bạn dễ dàng tham gia chương trình, để cơ thể bạn không bị sốc. Năm ngày trước khi bạn bắt đầu kế hoạch ăn kiêng giải độc, dần dần loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo bão hòa và tất cả các thực phẩm chế biến. Những thứ này có thể bổ sung dưới dạng độc tố trong cơ thể bạn.
Tăng lượng chất xơ để giúp giữ cho ruột kết của bạn sạch sẽ. Cùng với chất xơ từ trái cây và rau quả, bao gồm hai muỗng canh hạt chia trong một cốc nước để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn. Đừng quên uống nhiều nước lọc - ít nhất tám ly mỗi ngày. Răn đe tốt hơn cho sức khỏe là căng thẳng, vì nó kích hoạt cơ thể bạn giải phóng hormone gây căng thẳng. Đó là một ý tưởng tốt để làm sạch các tình huống cuộc sống căng thẳng cùng với cơ thể của bạn. Giữ một cuốn nhật ký và ghi chú không chỉ những gì bạn ăn và uống mà cả cảm xúc của bạn.
Tôi hy vọng bạn có đủ động lực, bây giờ hãy bắt đầu với chi tiết cụ thể về kế hoạch ăn kiêng giải độc cá nhân của bạn.