Kế hoạch bữa ăn DASH 1.200 calo để giúp giảm huyết áp, giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Với 7 ngày đầy đủ các công thức nấu ăn sáng, trưa, trưa và tối tốt cho sức khỏe, Kế hoạch ăn kiêng Super Dash này giúp bạn dễ dàng ăn uống lành mạnh.
"Chế độ ăn uống tốt nhất nói chung" trong bảy năm liên tiếp theo US News & World Report. Mục đích ban đầu của chế độ ăn kiêng DASH (Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp) là giúp giảm huyết áp cao (hay tăng huyết áp), nghiên cứu cho thấy nó rất tốt. Nhưng ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao, bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc thử chế độ ăn kiêng DASH, vì nghiên cứu cũng cho thấy nó thúc đẩy giảm cân và chống lại bệnh tiểu đường, tất cả đều dễ thực hiện và bổ dưỡng.
Trọng tâm của chế độ ăn kiêng DASH là nhiều hơn về những gì bạn có thể ăn, thay vì cắt giảm thực phẩm (như nhiều chế độ ăn kiêng hợp thời làm trong những ngày này). Ý tưởng cơ bản là nạp nhiều trái cây và rau, chọn các loại ngũ cốc nguyên chất hơn tinh chế, bao gồm các mặt hàng sữa ít béo giàu canxi và ăn một lượng vừa phải thịt nạc và cá. Khá thẳng về phía trước, phải không? Với kế hoạch bữa ăn trong tuần này, chúng tôi làm cho việc theo chế độ ăn kiêng DASH trở nên dễ dàng hơn với 7 ngày ăn tối lành mạnh và ngon miệng.
Tính năng DASH Diet Plan:
- Giới thiệu (về chế độ ăn DASH)
- Lợi ích ăn kiêng DASH
- Thực phẩm nên ăn (trong chế độ ăn DASH)
- Công thức nấu ăn mẫu (Hướng dẫn nấu ăn hoàn chỉnh cho Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối)
- Danh sách mua sắm
- Máy tính BMI (Tính toán và đánh giá Chỉ số khối cơ thể của bạn)
- Notepad (Như một cuốn sổ tay kỹ thuật số hoặc nhật ký)
* Đồ họa đẹp
* Thân thiện với người dùng
* Nút dễ dàng
* Đơn giản và nhiều thông tin
* Mẫu công thức nấu ăn
Vui lòng để lại một ★★★★★ -rating nếu bạn thích ứng dụng của chúng tôi!
Chỉ trích, khen ngợi, vấn đề với ứng dụng này? Hãy liên hệ với chúng tôi qua email
Giữ gìn sức khỏe!!
Minor Bugs Fixed