Xin chào, tên tôi là Kathy. Tôi là Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận NASM, Chuyên gia thể dục cho nữ, Chuyên gia dinh dưỡng thể dục và huấn luyện viên sức khỏe IIN. Tôi đã giúp hàng trăm phụ nữ giảm mỡ, tăng cơ và tự tin vào cơ thể của mình. Tôi đã có một khách hàng giảm 100 pound mỡ trong cơ thể trong 11 tháng!
Tôi hiện đang đưa doanh nghiệp của mình trực tuyến để khách hàng của tôi có thể tập luyện ở bất cứ đâu với các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh. Cá nhân tôi thiết kế các kế hoạch này. dựa trên mục tiêu thể chất của bạn, nơi bạn muốn tập luyện và thiết bị bạn có sẵn. Mỗi kế hoạch đều có video hướng dẫn 10 giây về cách thực hiện bài tập, cùng với đoạn văn bản mô tả ngắn về cách thực hiện động tác. Các bài tập được cung cấp thông qua ứng dụng của tôi nên bạn có thể xem chúng trên điện thoại thông minh, iPad, máy tính hoặc tivi của mình.
Các bài tập có thể được thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn, bất cứ điều gì bạn muốn. Nếu bạn chọn tập luyện tại nhà, cần thiết bị tối thiểu. Chỉ cần dải kháng lực hoặc quả tạ hoặc cả hai nếu bạn thích. Tôi sẽ thiết kế chương trình dựa trên thiết bị mà bạn phải làm việc.
Tôi cũng cung cấp các kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh cho dù bạn muốn giảm cân hay tăng cân. Mỗi kế hoạch đều đi kèm với bảng phân tích đầy đủ chất dinh dưỡng đa lượng và theo dõi lượng calo hàng ngày của bạn. Nếu bạn không thích một món ăn cụ thể nào đó, bạn có thể dễ dàng đổi món đó. Tất cả các kế hoạch bao gồm ba bữa ăn chính và hai bữa ăn nhẹ hàng ngày. Kế hoạch bao gồm danh sách mua sắm hàng tuần để bạn có thể lên kế hoạch cho bữa ăn của mình trước thời hạn. Chúng có thể dễ dàng truy cập trên một ứng dụng khác, vì vậy bạn có thể theo dõi bữa ăn của mình rất dễ dàng. Nếu bạn thích, tôi có thể gửi email kế hoạch cho bạn!