Mục tiêu của tôi là giúp bạn tăng sức mạnh và cơ bắp bằng cách nâng tạ nặng. Bạn sẽ tìm thấy một số hướng dẫn miễn phí tại đây, như: Quản lý cân nặng
Vitamin & Sức khỏe, Xây dựng cơ bắp, vv
Nếu bạn chưa quen với thể hình và bạn muốn cải thiện cách bạn nhìn, đây là một số lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn rất nhiều! Bạn không nên mong đợi những cải thiện lớn trong đêm, nhưng khối lượng cơ bắp sẽ dần tăng lên theo thời gian.
Bám sát trọng lượng miễn phí.
Làm chuyển động hợp chất.
Có một chương trình và dính vào nó.
Tàu Don Don mỗi ngày.
Huấn luyện mỗi nhóm cơ mỗi tuần.
Tìm hiểu các hình thức chính xác của mỗi bài tập.
Dần dần tăng trọng lượng.
Thận trọng.
Ăn nhiều Protein.
Hãy ở trong một thặng dư calo.
Ăn thường xuyên hơn.
YẾU TỐ CHÍNH XÁC ĐỂ XÂY DỰNG NHẠC THIÊN NHIÊN
Để xây dựng cơ bắp tự nhiên thành công, bạn cần tính đến ba yếu tố chính:
Đào tạo
Dinh dưỡng
Bổ sung
Bỏ lỡ bất kỳ một trong những yếu tố này và bạn sẽ thấy ít hơn kết quả tối đa. Hãy để đi bộ qua từng yếu tố này để bạn có thể hiểu đầy đủ các yêu cầu cho từng yếu tố.