Ứng dụng Pelvic Floor First được thiết kế dành cho những người có nguy cơ hoặc bị rối loạn chức năng sàn chậu, những người muốn trở lại tập thể dục hoặc tiếp tục tập thể dục. Nhiều bài tập tiêu chuẩn có thể làm tăng áp lực lên cơ sàn chậu, dẫn đến căng thẳng không kiểm soát khi tập luyện, hoặc làm tăng nguy cơ tiểu không kiểm soát.
Pelvic Floor First nhằm mục đích khuyến khích các bài tập gây ít áp lực hơn lên sàn chậu, để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về bàng quang và ruột.
Đặc trưng:
- Tạo các bài tập luyện tùy chỉnh
- Video giải thích và hướng dẫn từng bước cho các bài tập
- Lưu mục yêu thích của bạn
- Liên kết và thông tin thêm
- Chia sẻ ứng dụng
Các dấu hiệu phổ biến có thể cho thấy vấn đề về sàn chậu bao gồm:
• rò rỉ nước tiểu khi bạn tập thể dục, cười, ho hoặc hắt hơi
• cần nhanh chóng vào nhà vệ sinh hoặc không đến đó kịp thời
• liên tục cần đi vệ sinh
• khó làm rỗng bàng quang hoặc ruột
• vô tình mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột của bạn
• một sự sa sút
• đau ở vùng xương chậu của bạn, hoặc
• quan hệ tình dục đau đớn
Chứng mất kiểm soát có thể được ngăn ngừa, chữa khỏi hoặc quản lý tốt hơn bằng cách làm theo lời khuyên đúng đắn. Bất kỳ ai gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên nên tìm lời khuyên từ chuyên gia y tế hoặc gọi đến Đường dây trợ giúp kiềm chế quốc gia theo số 1800 33 00 66 để nói chuyện với cố vấn y tá kiểm soát. Tổ chức Continence khuyến cáo mọi người bắt tay vào một chương trình tập thể dục trước tiên nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
TRONG KHOẢNG
Tổ chức Continence của Úc là cơ quan cấp cao quốc gia về nâng cao nhận thức, quản lý, giáo dục, nghiên cứu và vận động chính sách của Úc.
Để biết thêm thông tin, hãy truy cập framesfloorfirst.org.au hoặc continence.org.au.
XIN LƯU Ý
Hãy đảm bảo rằng bạn cho phép quyền truy cập dữ liệu ứng dụng vì video sẽ được tải xuống khi bạn xem chúng lần đầu tiên.
- Added Save button to the slideshow footer menu
- Prevented duplicate saving of exercises