ĐIỆN & ĐÀO TẠO ENDURANCE bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể (push up, ngồi up, kéo thăng squats) bạn có thể làm ở bất cứ đâu mà không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt. Chương trình đào tạo này sẽ làm tăng tính lặp lại của bạn đến mức cực đoan (100 up liên tục push, 200 ngồi up liên tiếp, 20 up kéo liên tiếp, 200 squats liên tiếp) và bạn đang đi để xây dựng sức mạnh bùng nổ không thể tin được và độ bền. Nó sẽ làm tăng sức mạnh của bạn quá, bằng cách xây dựng các sợi cơ co giật nhanh của bạn, nhưng mục đích chính của chương trình này là POWER và ENDURANCE. Bạn sẽ xây dựng cơ bắp nạc mà không cần số lượng lớn và sau chương trình, bạn sẽ không tin rằng hình dạng của cơ thể của bạn. Chỉ cần làm theo các hướng dẫn trong 6 tuần, không cho lên và vui chơi!
Minor fix