Bạn đang mơ ước làm cho cơ thể linh hoạt? Bây giờ bạn có thể thực hiện ước mơ của bạn! Bạn phải thực hiện bài tập plank 7 phút này mỗi ngày và xem cơ thể bạn sẽ tạo ra sự khác biệt như thế nào với ứng dụng tập luyện plank. Không cần thiết bị tập thể dục
Tập luyện Plank là bài tập tốt nhất cho những người không có đủ thời gian để tập thể dục và cho những người đang mơ về cơ thể phù hợp đó. Plank tập luyện là một bài tập sức mạnh cốt lõi cho toàn bộ cơ thể, plank là một bài tập để tăng cường cốt lõi sâu bên trong của bạn. Ứng dụng Plank Workout cung cấp các biến thể plank khác nhau để giúp bạn giảm cân, tăng sức mạnh và có được lõi mạnh hơn. Sự pha trộn của các tấm ván tĩnh và động thực sự giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. Chỉ mất 7 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và có được vóc dáng đẹp hơn! Ứng dụng Plank Workouts for Women and Men bao gồm các bài tập và phương pháp rất Thử thách và hiệu quả để làm săn chắc cốt lõi và lưng của bạn.
Thích hợp cho nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nó có 3 cấp độ khó để lựa chọn. Trong chế độ thử thách, bạn có thể đặt hẹn giờ ván và thử thách bản thân. Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn và đốt cháy calo trong đồ thị. Chỉ cần dành 5-15 phút mỗi ngày, và một bụng phẳng và lõi mạnh hơn là trong tầm tay của bạn!
Tập luyện Plank không gây áp lực lên đầu gối của bạn, vì vậy nó rất tốt cho những người có đầu gối yếu. Không cần thiết bị, và tất cả đều là những buổi tập luyện yên tĩnh, không có tiếng ồn, vì vậy, nó là sự lựa chọn tốt nhất cho những người sống trong các căn hộ.
Tại sao tập plank?
Planks là bài tập đốt mỡ phổ biến và hiệu quả nhất. Chúng có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ bắp của bạn, bao gồm cả lõi, vai, miếng dán, v.v ... Planks là lựa chọn tốt nhất cho những người có đầu gối yếu vì chúng không gây áp lực lên đầu gối.
Plank để giảm cân
Planking có thể giúp bạn giảm cân? Nếu bạn muốn giảm cân, plank là một trong những động tác hiệu quả nhất vì Planks đốt cháy nhiều calo hơn crunches, Kick bắt đầu thói quen tập thể dục Plank cốt lõi của bạn với bài tập plank Ứng dụng để tối đa hóa hiệu quả đốt cháy calo.
Cải thiện tư thế và thăng bằng
Tập luyện Plank đòi hỏi đầu, lưng và chân của bạn phải nằm trên một đường thẳng. Thường xuyên làm điều này sẽ cải thiện sự cân bằng và tư thế của bạn khi ngồi và đứng.
Tăng tốc độ trao đổi chất của bạn
Làm các tấm ván giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao trong cả ngày; điều này làm tăng đáng kể quá trình đốt cháy chất béo.
Cải thiện tính linh hoạt của bạn
Tập luyện Plank kéo dài tất cả các nhóm cơ sau của bạn, chẳng hạn như xương bả vai, mông và gân guốc, do đó cải thiện tính linh hoạt của bạn và giảm nguy cơ chấn thương.
Linh hoạt là một lợi ích quan trọng khác của việc tập ván thường xuyên, vì chúng ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ sau của bạn - vai, xương bả vai và xương đòn.
Kết quả nhanh
Tìm kiếm tập luyện mà thực sự làm việc? Kế hoạch tập luyện hiệu quả được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp sẽ giúp bạn thấy được kết quả sau 1 tuần!
Thách thức bạn bè của bạn
Mời bạn bè của bạn vào Bảng xếp hạng. Thách thức bạn bè và người dùng của bạn trên toàn thế giới.
ĐẶC TRƯNG
- Các hình thức khác nhau của tấm ván được cung cấp
- Đào tạo tại nhà - Không cần thiết bị, tập luyện mọi lúc mọi nơi
- Mỗi bài tập plank chứa hướng dẫn và video về việc thực hiện
- Bạn có thể dễ dàng thiết lập bài tập plank hàng ngày của bạn
- Nhiều chương trình - cho cả người mới bắt đầu và cựu chiến binh
- Báo thức nhắc nhở hàng ngày để bạn không bao giờ bỏ lỡ một buổi tập luyện
- Dễ dàng tùy chỉnh từng bài tập để phù hợp với nhu cầu của bạn
- Giao diện đẹp, thiết kế chất liệu hiện đại.
- Phát triển liên tục - nếu bạn muốn bất kỳ tính năng nào, vui lòng gửi cho chúng tôi thông tin phản hồi và chúng tôi sẽ triển khai nó!
Hãy tận hưởng nó!
Nếu bạn thích ứng dụng này, vui lòng RATE cho chúng tôi 5 sao, để giúp bạn làm cho nó tốt hơn. Cám ơn rất nhiều!
Nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc đề nghị nào, vui lòng cho chúng tôi biết để tôi có thể cải thiện ứng dụng này cho bạn.
Suitable TIMER with REST TIME,
Change User-Interface Design,
Plank Workout App Provide Workout Steps, Benefits, Video and set your reminder.
And Add Your Daily Plank Workout In Favourite Workout List