Điều quan trọng là theo dõi việc uống rượu của bạn. Xoay bánh xe để tìm hiểu có bao nhiêu đơn vị rượu trong đồ uống yêu thích của bạn. Để bảo vệ sức khỏe của mình, đàn ông không nên uống quá 4 đơn vị trong một ngày và phụ nữ không quá 3 đơn vị. Trong suốt tuần, nam giới không nên uống quá 21 đơn vị và phụ nữ không quá 14 đơn vị. Điều quan trọng là phải truyền bá các đơn vị này trong suốt cả tuần. Bạn không thể "tiết kiệm" các đơn vị cho cuối tuần hoặc một bữa tiệc. Những hướng dẫn này là dành cho người uống rượu trưởng thành; họ không áp dụng cho những người dưới 18 tuổi, những người đang dùng thuốc, phụ nữ có thai hoặc người già nên tìm kiếm lời khuyên thêm từ bác sĩ gia đình.