Khi nói đến thể dục, tập luyện không có nghĩa là phải đi chơi. Bạn không cần phải đi bộ đến phòng tập thể dục để có được một buổi tập tốt.
Bạn có thể hoàn thành nhiều việc mà không cần rời khỏi nhà. Cho dù bạn muốn xây dựng sức bền, tăng sức mạnh của mình,
đốt cháy calo để giữ cho vòng eo của bạn được kiểm soát, hoặc làm tất cả những điều trên, bạn có thể thực hiện trong sự thoải mái tại nhà của mình.
Trên thực tế, lợi ích của việc tập thể dục tại nhà là khá ấn tượng
Lợi ích của việc tập luyện tại nhà -
● Không yêu cầu phí tập thể dục hàng tháng.
● Có thể không đắt (có thể mua thiết bị cơ bản như thảm tập, tạ và bóng ổn định).
● Tiết kiệm thời gian bằng cách loại bỏ việc di chuyển đến và rời khỏi phòng tập thể dục.
● Thuận tiện - cơ sở đào tạo của bạn luôn sẵn sàng hoạt động bất cứ khi nào bạn muốn tập thể dục.
● Không phải xếp hàng để sử dụng thiết bị tập thể dục yêu thích của bạn.
Các bài tập toàn thân dành cho tập luyện tại nhà của chúng tôi: Tăng cơ & Giảm cân
● Bài tập Abs
● Bài tập về vũ khí
● Bài tập ngực
● Bài tập vai
● Bài tập lưng
● Bài tập cơ tam đầu
● Bài tập bắp chân
● Bài tập về mông
● Khởi động tại nhà
● Kéo dài tại nhà
31 Chương trình tập luyện -
● Người mới bắt đầu cơ học
● Người mới bắt đầu về ngực
● Arms Beginner
● Chân mới bắt đầu
● Người mới bắt đầu chơi vai & lưng
● Trung cấp Abs
● Ngực trung gian
● Trung gian vũ khí
● Chân trung gian
● Trung gian vai & lưng
● Abs Advance
● Nâng ngực
● Ứng trước vũ khí
● Chân trước
● Nâng cao vai và lưng
● Thoát khỏi bộ ngực đàn ông
● Xây dựng vai rộng hơn
● Bài tập mông & chân
● Thử thách mông
● 7 phút tập luyện mông
● Challange bên trong đùi mãnh liệt
● Chỉ 4 chuyển động cho ABS
● Thuốc giảm mỡ bụng (Người mới bắt đầu)
● Thuốc đốt mỡ bụng (trung cấp)
● Thuốc đốt mỡ bụng (Advance)
● 7 phút tập luyện ABS
● Khởi động buổi sáng
● Đẩy lên cho người mới bắt đầu
● Đốt cháy chất béo trong 7 phút
● Tập luyện với Ghế
● Cơ bắp tay trong 7 phút
- Tập luyện tại nhà bằng tiếng Anh, tiếng Hindi và tiếng Marathi
- होम कसरत
- घरचे व्यायाम
Bug Fixes and performance improvements