Bạn có muốn thắt chặt và mở rộng mông của bạn?! Bạn đang ở đúng nơi, bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng này, người phụ nữ thân yêu của tôi những bài tập tốt nhất để phóng to mông và mông tại nhà mà không cần lưới và thắt chặt Tất cả những gì bạn phải làm là áp dụng và tiếp tục với nó và bạn sẽ đạt được kết quả mà bạn luôn mơ ước và ngoài những bài tập chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn.
Bài tập squat là một trong những bài tập quan trọng nhất được các vận động viên tập luyện, đặc biệt là cho người tập thể hình và người tập tạ, bởi vì bài tập này có lợi rất nhiều cho cơ đùi đặc biệt là cho phụ nữ và cơ bắp, và hầu hết các huấn luyện viên đều dựa vào bài tập này, bởi vì nó di chuyển tất cả các cơ của cơ bắp nói riêng. Mọi người, và hầu hết các huấn luyện viên đều dựa vào họ trên khắp thế giới, bài tập này di chuyển tất cả các cơ của cơ thể, đặc biệt là phần dưới cơ thể của lưng, chân, đùi, cũng như cơ lưng và bụng, vì nó có tác dụng đánh vào các cơ bị căng thẳng, ngoài ra nó còn giúp tăng cường các cơ bắp. Khi lặp lại bài tập, bài tập squat thắt chặt các phiến xảy ra do giảm cân, đồng thời khắc vùng mông và mông trong một khoảng thời gian rất ngắn, vì vậy bài tập squat là cách tốt nhất để vỗ béo một số vùng trên cơ thể,
Khi bạn phát hiện ra một số phụ nữ và cô gái rằng bí mật nằm trong các bài tập, họ ngay lập tức tìm các bài tập để mở rộng mông và bắt đầu chơi chúng và không ngừng tập luyện hàng ngày mà không nhận ra tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi trong quá trình xây dựng cơ bắp và lý do tập thể dục quá mức có thể là sự nhiệt tình hoặc thiếu thông tin.
Tập thể dục cơ mông hoặc các cơ bắp khác hàng ngày không đẩy nhanh quá trình cải thiện hình dạng của mông hoặc khiến nó tăng kích thước nhanh chóng, nhưng có thể khiến cơ bắp bị phá hủy thay vì xây dựng và do đó làm giảm kích thước của vùng mục tiêu.
Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một đến hai lần mỗi tuần, để cung cấp cho cơ bắp một thời gian để phục hồi từ buổi tập trước đó.