chống đẩy là bài tập tốt nhất có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị. nó chủ yếu nhắm vào các cơ ngực, cánh tay, vai và toàn bộ phần giữa. chống đẩy là một phần của các bài tập thể dục trị liệu tập thể dục các nhóm cơ lớn.
ứng dụng này được thiết kế như một phần của chương trình kéo lên armstrong dành cho những người muốn thực hiện các động tác chống đẩy thường xuyên để giữ dáng và vừa vặn.
ứng dụng là huấn luyện viên tự động của bạn, sẽ tạo ra mesocycl tiên tiến để tăng cường hiệu quả đào tạo và ngăn chặn đào tạo quá mức. bạn cũng có thể tự lên kế hoạch cho mọi thứ, thiết lập thời lượng tập thể dục, số lần đẩy, thời gian bắt đầu để bắt đầu và theo dõi lịch sử. các kế hoạch tập luyện được trình bày trong biểu diễn đồ họa với hình ảnh động để đầu tiên có ý tưởng. sau đó bắt đầu bài tập đặt điện thoại thông minh trên sàn và với mỗi lần nhấn, chạm vào màn hình bằng ống chân hoặc trán để ghi lại lực đẩy lên. theo cách tương tự hoàn thành bộ.
thực hiện kế hoạch tập luyện đã tạo của ứng dụng, việc bắt đầu sẽ tối thiểu mười lần đẩy liên tiếp và với thời gian và ngày tiếp tục tăng số lượng tập và đẩy. số lần đẩy tối đa mà chương trình ứng dụng này có là 100 liên tiếp. bộ được giới hạn trong 7.
đặc trưng:
★ đồng hồ bấm giờ / hẹn giờ tiên tiến để kiểm soát tập luyện trong tiến trình.
★ lập kế hoạch toàn bộ chu trình đào tạo.
★ tự động thiết lập nghỉ trong những ngày đào tạo, tùy thuộc vào mức độ thể dục của bạn.
★ bạn có thể tự chọn nỗ lực kế hoạch tập luyện để phục hồi, duy trì, cải thiện và phản ứng thái quá.
★ kiểm soát toàn bộ tập luyện cũng như kế hoạch đào tạo.
★ tìm hiểu về mỗi tập luyện với biểu diễn đồ họa và hiệu ứng hoạt hình.
★ thống kê đào tạo.
★ nhắc nhở cho kế hoạch tập luyện vào ngày hôm sau.