Nhiều loại chế độ ăn kiêng có thể là một lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các chế độ ăn kiêng đều mang lại hiệu quả giảm cân liên tục và tốt cho sức khỏe. Một số loại chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến sự thay đổi trọng lượng cơ thể, nhưng có tác động đến tình trạng sức khỏe giảm do giảm cân nghiêm trọng.
Bài viết này mô tả phương pháp ăn kiêng đã được phổ biến trong cộng đồng thế giới, nó được gọi là "KETO"
Chế độ ăn keto thực sự đã có gần 100 năm và được khuyến nghị cho trẻ em bị động kinh và kháng thuốc vì chế độ ăn này giúp giảm tần suất các cơn động kinh. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng gần đây, chế độ ăn keto đã bắt đầu được thực hiện bởi nhiều người, bao gồm cả những người không mắc bệnh tiểu đường hoặc động kinh, một trong số đó là giảm cân.
Bài viết này bao gồm một thực đơn ăn keto 14 ngày mà bạn có thể thực hành trực tiếp ở bất cứ đâu, thưởng thức thực đơn để có được sức khỏe.