Hãy dành một vài phút mỗi ngày để giữ dáng và giảm cân với chế độ ăn kiêng và tập thể dục của chúng tôi. Không cần thiết bị, bạn chỉ cần thực hiện các bài tập này ở nhà.
Ứng dụng này bao gồm các bài tập để làm thon gọn tất cả các bên của cơ thể cánh tay, mông, bụng và chân để giúp bạn giảm cân và tạo dáng cơ thể. Với hình minh họa và chi tiết bài tập chính xác, bạn có thể chắc chắn sử dụng đúng mẫu trong mỗi bài tập. Không cần thiết bị, vì vậy bạn có thể dễ dàng tập thể dục tại nhà hoặc bất cứ lúc nào
Bài tập căng cơ bụng và tích tụ mỡ dễ dàng áp dụng tại nhà, với 10 phút tập thể dục
Mỗi buổi sáng trước khi đi làm, hoặc thậm chí vào buổi tối.
Đốt cháy mỡ bụng không phải là một nhiệm vụ khó khăn, vì có những bài tập đơn giản hữu ích trong vấn đề này. Lưu ý rằng mỡ bụng lộ ra cá nhân
Trong số các vấn đề sức khỏe với số lượng lớn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, tim và áp lực, và việc đốt cháy mỡ bụng sẽ dễ dàng hơn so với chất béo tích lũy trong
Vùng mông.
Bài tập để loại bỏ dạ cỏ
Chất béo được lưu trữ trong vùng bụng, làm cho dạ cỏ, là loại chất béo khó loại bỏ nhất. Bệnh tiểu đường, có nghĩa là bạn nên tuân theo thói quen tập bụng, nhưng vì chúng ta biết
Đi đến phòng tập thể dục cần một thời gian rảnh mà chúng ta không tìm thấy hầu hết thời gian do cuộc sống và công việc đông đúc.
Các bài tập bụng săn chắc là giải pháp hoàn hảo cho các cô gái có vóc dáng thon thả. Không có gì làm phiền một người phụ nữ hơn một cái bụng to hay phập phồng. Đặc biệt là đối với những cô gái chưa tiếp xúc với các vấn đề kêu gọi bụng chảy xệ, chẳng hạn như sinh con và béo phì. Nhưng những bài tập này không thể tự làm mọi thứ. Chăm sóc bản chất của thực phẩm bạn ăn có vai trò lớn trong việc ngăn ngừa chảy xệ dạ dày. Đó là lý do tại sao các bác sĩ luôn khuyên nên tránh thức ăn nhanh và tập trung vào thực phẩm lành mạnh, và uống nhiều nước, vì nó góp phần làm tăng tốc độ đốt cháy
Chất béo và tăng gấp đôi tốc độ trao đổi chất và do đó mất bụng.
- مناسب للجنسين
- تتبع فقدان الوزن
- رجيم لانقاص السعرات الحرارية
- التدريبات المختلفة
- مؤقت ومنبه