Giảm đau với sự giúp đỡ của bài tập plank và các bài tập thể dục. Các bài tập thể dục tập thể dục plank - ứng dụng giảm cân giúp bạn tập các bài tập plank để tăng cường cơ bắp và giảm cân bằng cách tập luyện cốt lõi. Chấp nhận thử thách plank mà các bài tập thể dục plank - giảm cân mang lại cho bạn. Những bài tập thể dục dành cho mọi lứa tuổi và giới tính.
Plank tập thể dục tập thể dục - giảm cân cung cấp các hướng dẫn tập luyện thể dục cho phép bạn kiểm soát cân nặng và đốt cháy calo. Tạo biểu đồ của riêng bạn và theo dõi các bài tập plank của bạn và kết quả của họ. Bài tập plank là một trong những bài tập thể dục liên quan đến việc duy trì tư thế tương tự như bài tập hít đất trong thời gian tối đa.
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người. Biến mục tiêu của bạn thành hành động bằng cách tập thể dục và tập luyện plank. Thực hiện thử thách plank để giảm cân với sự trợ giúp của các bài tập thể dục trong các bài tập thể dục plank - ứng dụng giảm cân.
Lợi ích của ván:
Tấm ván tăng cường sức mạnh và cơ bắp của cơ thể bao gồm vai, cánh tay, lưng dưới và mông của bạn, nhưng mục tiêu chính là cơ bụng.
Tấm ván là tất cả về tư thế. Tư thế đúng dẫn đến sự thư giãn của cơ bắp và giúp giảm cân. Tập luyện cốt lõi giúp lưng và hông của bạn thẳng hàng để bạn tạo thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân. Ván là bài tập đốt mỡ hiệu quả và phổ biến nhất
Cải thiện tính linh hoạt của bạn: Tập luyện Plank kéo dài tất cả các nhóm cơ sau của bạn, chẳng hạn như xương bả vai, miếng dán và gân guốc bằng các bài tập thể dục, do đó cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
Hầu hết mọi người thực hiện các bài tập plank như các bài tập ngẫu nhiên, đó là sai. Các bài tập Plank cần phải là bài tập thể dục nghiêm túc và để bạn thử thách bản thân để giữ dáng và thư giãn cơ bắp đúng tư thế. Bằng cách thực hiện các bài tập plank, nó cần phải tuân theo các hướng dẫn đúng từ các chuyên gia.
Rất may, Plank tập thể dục tập thể dục - ứng dụng giảm cân có mặt để giúp bạn giảm cân và thư giãn cơ thể để giảm đau và tập luyện plank đốt cháy tất cả các nhóm cơ cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn, và giúp bạn có được một lõi mạnh mẽ
Tập luyện Plank có thể tăng cường cơ lưng, giảm đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương cột sống lưng và cột sống.
Bài tập Plank Workout Fitness - Giảm cân:
1. Tự động theo dõi lượng calo bị đốt cháy của bạn
2. Không cần thiết bị hay máy móc
3. Thử thách đốt mỡ trong 30 ngày để giảm cân
4. Plank đặt ra cho abs và giảm cân
5. Tấm ván cho cơ bắp và Side Plank
6. Các loại bài tập Plank khác nhau và tập luyện thể dục
7. Plank mở rộng với vòi vai
8. Power Planks tập luyện cho mỡ bụng với sự trợ giúp của các bài tập cốt lõi
9. Vài phút tập luyện Plank hoàn hảo cho người mới bắt đầu
Bạn muốn giảm cân bằng cách đốt cháy nhanh và calo của bạn? Bạn muốn khỏe mạnh và tăng cường cơ bắp? Hãy là phòng tập thể dục của riêng bạn tại nhà với sự trợ giúp của các bài tập Plank Workout Fitness - Giảm cân.
Tải ngay! Chia sẻ và cho chúng tôi biết bất kỳ đề xuất nào bạn có về ứng dụng bằng cách gửi email trực tiếp cho chúng tôi, chúng tôi sẽ tiếp tục cải thiện ứng dụng của mình. Chúng tôi có giấy phép của tất cả các nội dung (hình ảnh, hình nền và Gifs) được sử dụng trong ứng dụng cho mục đích thương mại. Bạn có thể liên hệ để rõ hơn hoặc có bất kỳ vấn đề nào với nhà xuất bản.
Get ready for the best plank exercises and workouts