Home Workout Guide for Men; Exercises & fitness cho máy tính PC Windows

Tập luyện tại nhà và các bài tập thể dục trong video có sẵn ở đây. Thể hình và cơ bụng sáu múi là mơ ước của mọi người. Quan tâm đến sức khỏe và thể lực của họ cùng với. Nếu bạn luyện tập những bài tập và bài tập này hàng ngày và biến nó thành một phần trong lối sống của bạn, bạn sẽ đạt được cơ bụng sáu múi và cơ thể khỏe mạnh. Một hướng dẫn tập thể dục hoặc huấn luyện viên là phải cho điều đó. Đàn ông nghĩ rằng một số bài tập ngẫu nhiên làm cho nó có thể, nhưng các nghiên cứu chứng minh rằng chúng ta phải thực hiện hoặc thực hành các bài tập cụ thể trong một thời gian xác định cho mỗi cơ bắp. Đối với cơ bụng, bạn thực hiện một, đối với cơ ngực, bạn làm khác. Hoặc bạn có được một huấn luyện viên thể dục hoặc tham gia một câu lạc bộ thể dục hoặc cài đặt này và tự đào tạo. Những bài tập này mang đến cho bạn sức mạnh thể chất cũng như tinh thần. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tăng gấp đôi tác động. Bạn có biết rằng chạy bộ, đi xe trượt ván hay trượt ván, bơi lội hay thậm chí là đi bộ là một bài tập không?

Trong ứng dụng này, bạn có được các bài tập cụ thể và khác nhau cho từng cơ bắp và được minh họa bằng video. Nó bao gồm các bài tập cho cơ bụng, ngực, cổ, lưng, vai, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, Glutes, Hamstrings, cơ đùi và bắp chân. Nó bao gồm ngồi xổm, ngồi lên, đẩy lên, kéo lên, cằm lên, duỗi, xoay, gập, ấn và các bài tập khác. Ứng dụng này là một hướng dẫn tập thể dục cần thiết cho người tập thể hình tự đào tạo và do đó nó hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân cho mỗi bạn. Bạn có tự hỏi tại sao chúng được gọi là tập luyện tại nhà hoặc bài tập không? Chúng được thực hiện mà không có bất kỳ thiết bị phòng tập thể dục.

Nếu bạn thực hiện các bài tập thể dục này hàng ngày và biến nó thành thói quen, bạn có thể thoát khỏi hoặc ít nhất là kiểm soát các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim hoặc tim mạch, Hen suyễn, Đau lưng, Viêm khớp, v.v.

BỆNH NHÂN: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim của bạn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập luyện xen kẽ thường được dung nạp tốt ở những người mắc bệnh tim và nó có thể tạo ra lợi ích đáng kể.

CHẨN ĐOÁN: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp insulin làm giảm mức đường trong máu hiệu quả hơn. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và tăng cường năng lượng.

ASTHMA: Thông thường, tập thể dục có thể giúp kiểm soát tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen.

BACK PAIN: Các hoạt động aerobic tác động thấp thường xuyên có thể tăng sức mạnh và độ bền ở lưng và cải thiện chức năng cơ bắp. Các bài tập cơ bụng và cơ lưng (bài tập tăng cường cốt lõi) có thể giúp giảm triệu chứng bằng cách tăng cường các cơ xung quanh cột sống của bạn.
ARTHRITIS: Tập thể dục có thể giảm đau, giúp duy trì sức mạnh cơ bắp ở các khớp bị ảnh hưởng và giảm cứng khớp.

Bây giờ bạn biết làm thế nào những bài tập này cung cấp cho bạn sức khỏe và thể dục. Tập luyện chăm chỉ như nâng sức mạnh sẽ tăng cường cơ bắp của bạn rất nhanh. Tập luyện mềm như đi bộ có thể mất thời gian nhưng bạn không phải mất nhiều sức. Hầu hết mọi người cần sáu múi bụng và bụng phẳng. Họ phải tập thể hình như một thói quen hàng ngày và tạo nên một phong cách sống.

Ứng dụng này cho phép bạn đạt được kết quả tuyệt vời, trong một khoảng thời gian ngắn. Nó cho phép bạn tạo chương trình của riêng bạn phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngoài ra, nó có một bộ sưu tập lớn các bài tập cho mọi cơ bắp, với một mô tả chi tiết và video cho mỗi bài tập. Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện để tập thể hình, nâng sức mạnh và thể dục.

Chúc tất cả mọi người sức mạnh thể chất và tinh thần, thể lực, thành công và sức khỏe tuyệt vời trong cuộc sống của bạn. Sử dụng ứng dụng của chúng tôi và cho chúng tôi biết thông tin phản hồi.

Đồ họa được cung cấp bởi Lopez Robin trên Bapt, http://bit.ly/2vdn8EW