Kế hoạch giảm cân trong 30 ngày hoàn toàn phù hợp với tất cả các cấp độ thể dục, và nó phù hợp với cả nam và nữ. Không cần thiết bị hay phòng tập thể dục; bạn có thể tập luyện plank bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.
Plank tập luyện đốt cháy tất cả các nhóm cơ cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và giúp bạn có được một lõi mạnh mẽ.
Tập luyện Plank có thể tăng cường cơ lưng, giảm đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương cột sống lưng và cột sống.
Tập luyện Plank cho mọi người
- Nam giới
- Người lớn
Cách để giảm Plank Workout một cách tự nhiên!
Tải xuống tập luyện Plank tại nhà (Kế hoạch tập luyện 30 ngày) và đưa ra phản hồi để chúng tôi có thể tạo ra nhiều ứng dụng hơn.
bug fixed