Stretching exercises Flexibility training workouts cho máy tính PC Windows

Các bài tập kéo giãn và rèn luyện tính linh hoạt: Đây là ứng dụng phù hợp cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe của mình.

Mọi người ngày nay thường có mức độ hoạt động thấp và lối sống ít vận động Vì vậy, mọi người phải linh hoạt trước và sau khi tập luyện là rất quan trọng. Tất cả các bài tập kéo căng cho người mới bắt đầu đã được lựa chọn để phát triển độ đàn hồi của cơ thể và không yêu cầu thiết bị bổ sung.

Các bài tập kéo giãn để linh hoạt hơn:
Giãn cơ rất quan trọng để cải thiện tính linh hoạt, là một phần quan trọng của thể lực nói chung cùng với khả năng vận động, sức mạnh, sức mạnh và độ bền.

Thói quen căng da tại nhà:
Chúng tôi đang thêm một số phần xung quanh ngôi nhà để bạn ngay lập tức cảm thấy bớt đau hơn.
Nếu chúng chưa phải là một phần trong chế độ tập luyện của bạn, hãy đọc tiếp để biết cách kéo giãn nào là tốt nhất để khởi động, hạ nhiệt và cải thiện thể lực tổng thể. Giãn cơ là một phần quan trọng của thể dục - nó có thể cải thiện phạm vi chuyển động của bạn, tăng lưu thông máu và làm dịu tâm trí của bạn, tất cả đều có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và bệnh tật, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. .

Kéo dài để linh hoạt:
Bài tập giãn cơ hàng ngày phù hợp với mọi nhóm người. Có 60 thói quen khác nhau để rèn luyện tính linh hoạt cho người mới bắt đầu, tất cả đều có video và văn bản hướng dẫn chi tiết. Chỉ cần làm theo hướng dẫn của giáo viên ảo

Khởi động hàng ngày vào buổi sáng:
Điều gì có thể tuyệt vời hơn việc nạp đầy sức sống và năng lượng vào buổi sáng? Chỉ cần tập thể dục và xem sức khỏe của bạn được cải thiện như thế nào mỗi ngày. Ngoài ra, tập luyện linh hoạt vào buổi sáng có tác động lớn đến tâm trạng trong ngày và sức sống tổng thể. Huấn luyện linh hoạt cho người mới bắt đầu, cho thể dục dụng cụ, cho nam và nữ bao gồm 3 chương trình khác nhau và hơn 50 bài tập khác nhau, trong đó bạn có thể hoàn thành bài tập toàn thân.

Để làm ấm:
Trước bất kỳ hoạt động thể chất nào, chẳng hạn như khi chạy bộ hoặc khi đến phòng tập thể dục và bể bơi, tất cả các cơ phải được chuẩn bị và làm ấm. Bằng cách khởi động, bạn có thể thực hiện các động tác kéo giãn để cải thiện tính linh hoạt của chân và chuẩn bị cơ bắp để tránh luyện tập quá sức, có thể bị thương và tổn thương.

Căng cơ:
Liên tục làm tăng trương lực cơ khi không thể thư giãn hoàn toàn. Hệ thống đào tạo được phát triển đặc biệt loại bỏ chứng chuột rút và tắc nghẽn cơ. Điều gì làm cho nó có thể? Trong các hoạt động thể thao, lưu lượng máu cục bộ tăng lên, đặc biệt là ở các cơ và dây chằng, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và trao đổi chất cục bộ. Vì vậy, nếu bạn có cơ bắp linh hoạt, bạn sẽ ổn. Đối với người mới bắt đầu, hãy thực hiện các bài tập kéo căng cho phần trên và dưới, chân và vai.

Các bài tập kéo giãn rèn luyện tính linh hoạt Tính năng:
60 bài tập khác nhau cho người mới bắt đầu cho toàn bộ cơ thể với độ phức tạp khác nhau và cho tất cả các nhóm cơ. Mỗi quy trình kéo dài có chứa âm thanh, hướng dẫn văn bản và video chi tiết về việc thực hiện.

3 chương trình đào tạo được cung cấp, chuẩn bị cho một khóa đào tạo kéo dài mỗi ngày. Bạn cũng có thể tạo các bài tập của riêng mình, đặt mức độ khó và thời lượng. Mỗi chương trình cũng có những khó khăn kéo giãn khác nhau - chương trình cơ bản là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu, các bài tập kéo giãn 7 hoặc 10 phút: dành cho tập luyện hàng ngày.

Chúng tôi đã tạo ra một hệ thống động lực đặc biệt theo dõi kết quả của bạn và thúc đẩy bạn đạt được nhiều hơn. Bạn có thể tạo các chương trình kéo giãn chân linh hoạt của riêng mình cho người mới bắt đầu và người mới chạy. Chúng tôi có giấy phép của tất cả nội dung (hình ảnh, hình nền và Gifs) được sử dụng trong ứng dụng để sử dụng cho mục đích thương mại. Bạn có thể liên hệ để biết rõ hơn hoặc có bất kỳ vấn đề gì với nhà xuất bản.

Get ready for the best stretching exercises and flexible training workouts