शहद के फायदे और 12 स्वास्थ्य लाभ cho máy tính PC Windows

Lợi ích của mật ong và 12 lợi ích sức khỏe Tiếng Hindi

1. Sự phong phú của chất chống oxy hóa

Mật ong hữu cơ được nạp chất chống oxy hóa, ngăn chặn các tế bào bị phá hủy bởi các gốc tự do. Do khối lượng chất chống oxy hóa cao, mật ong có thể làm chậm quá trình lão hóa, hạ huyết áp và chống lại bệnh tim và một số loại ung thư.

2. Chống nấm & Chống vi khuẩn

Mật ong tự nhiên chứa hydro peroxide, một chất khử trùng. Nói lời tạm biệt với nấm và vi khuẩn không mong muốn.

3. Mật ong, không phải thời gian, chữa lành mọi vết thương

Theo một đánh giá trong Thư viện Cochrane, mật ong có thể chữa lành vết bỏng. Mật ong đã được sử dụng để tăng tốc quá trình chữa lành vết thương và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Về cơ bản, mật ong không chỉ giết chết vi trùng mà còn hỗ trợ tái tạo mô.

4. Tiêu hóa trơn tru

Mật ong là một prebiotic tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn - điều này ngăn ngừa tiêu chảy và hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, nói chung. Hơn nữa, mật ong cũng có thể giúp chữa lành vết loét trong hệ thống tiêu hóa.

5. Cảm lạnh

Bị đau họng? Hoặc, ho khó chịu? Mật ong có thể làm dịu cổ họng của bạn và ức chế ho. Khuấy một ít vào một tách trà chanh nóng và cảm nhận sự khác biệt! Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng vậy (chỉ dành cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi!). Bây giờ, đó là một lợi ích sức khỏe tuyệt vời của mật ong!

6. Quản lý cân nặng

Theo chuyên gia dinh dưỡng và tác giả Mike McInnes, mật ong giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn ngủ. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên có một thìa mật ong trước khi đi ngủ hoặc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói để tăng cường trao đổi chất.

7. Da sáng

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe mật ong cho làn da của bạn, quá! Mật ong được nhiều chuyên gia làm đẹp khuyên dùng vì nó giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn, bất kể là nhờn hay khô, và có thể làm giảm mụn nhọt, cũng như mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Hãy thử làm mặt nạ kết hợp mật ong với dầu ô liu, lô hội hoặc nước chanh!

8. Bộ nhớ tăng cường

Cần cải thiện sự tập trung của bạn? Mật ong làm tăng trí não, khả năng ghi nhớ mọi thứ và mức độ tập trung. Trên thực tế, mật ong làm dịu não và tăng cường hệ cholinergic của nó, rất hữu ích cho sức khỏe của não trong việc ngăn ngừa mất trí nhớ và lâu dài. Vẫn không thuyết phục? Một nghiên cứu năm 2011 ở Thời kỳ mãn kinh chỉ ra một thìa mật ong hàng ngày có thể tăng cường trí nhớ ngắn hạn của phụ nữ sau mãn kinh. Mật ong giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp não xử lý suy nghĩ và thậm chí đưa ra quyết định.

9. Ngủ như em bé

Tiêu thụ mật ong kích hoạt sự giải phóng melatonin trong não của bạn (nó tạo ra mức tăng đột biến insulin nhỏ). Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn và thậm chí hỗ trợ tái tạo mô trong thời gian nghỉ ngơi.

10. Tóc tươi tốt

Giữ cho mái tóc của bạn dày và sáng bóng, với một chút mật ong - nó chống lại gàu khó chịu. Bác sĩ da liễu Tiến sĩ Harshna Bijlani tiết lộ mật ong thực sự ngăn ngừa tóc trở nên giòn. Chỉ cần trộn một ít mật ong với dầu thực vật và đắp nó như mặt nạ tóc trong 15 phút trước khi bạn xả sạch bằng dầu gội yêu thích của bạn. Hoặc, hãy thử mặt nạ tóc mật ong và dầu dừa, mặt nạ tóc mật ong và trứng hoặc mặt nạ tóc mật ong và sữa chua. Rất nhiều lựa chọn để lựa chọn!

11. Hãy mỉm cười!

Nướu chảy máu. Hôi miệng. Viêm nướu. Mảng bám. Mật ong có thể điều trị tất cả các vấn đề này đến một mức độ. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên trộn mật ong thô với nước như một loại nước súc miệng tốt cho sức khỏe.

12. Tăng cường năng lượng

Cảm thấy giảm mức năng lượng? 1 muỗng mật ong có 17 gram carbohydrate, cung cấp một nguồn năng lượng hoàn toàn tự nhiên!

Với vô số lợi ích sức khỏe mật ong như vậy, nó chắc chắn là thành phần ngọt ngào nhất hiện có! Chúng tôi hy vọng bạn bắt đầu sử dụng mật ong trong chế độ làm đẹp của mình hoặc là một yếu tố không thể thiếu trong các bữa ăn và đồ uống bạn chuẩn bị, chẳng hạn như nước sốt, nước ướp, trà, cà phê, bánh kếp, bánh mì nướng, bột yến mạch và hơn thế nữa.

शहद के फायदे और 12 स्वास्थ्य लाभ