Tám lời khuyên thiết thực bao gồm những điều cơ bản của ăn uống lành mạnh, và có thể giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh hơn. Căn bữa ăn của bạn trên carbohydrate tinh bột Ăn nhiều trái cây và rau Ăn nhiều cá - bao gồm một phần của các loại cá béo Cắt giảm chất béo bão hòa và đường Ăn ít muối - không quá 6g mỗi ngày cho người lớn Nhận tích cực và là một trọng lượng Don lành mạnh' t có được khát Đừng bỏ qua bữa ăn sáng Nuôi một gia đình không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn đang bận rộn, và như vậy là con mình. Có rất nhiều điều để làm trong ít thời gian. Nhưng với khả năng nhiều. Hôm nay, nhiều bạn trẻ bị thừa cân hoặc béo phì. A, lối sống năng động lành mạnh có thể giúp duy trì cân nặng. Nó cũng có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim, hen suyễn, và huyết áp cao. Điều quan trọng là tạo ra thói quen lành mạnh từ rất sớm. Những điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh cho gia đình bạn. Trẻ em bắt chước cha mẹ, vì vậy điều quan trọng là để thiết lập một ví dụ tốt. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp gia đình bạn được khỏe mạnh và hạnh phúc. Các chuyên gia giải thích như thế nào bước nhỏ có thể giúp bạn ở lại trên đà đạt được chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn mục tiêu.