Iona: Mental Health Support cho máy tính PC Windows

86% người dùng cho biết họ cảm thấy tốt hơn sau lần đầu tiên sử dụng Iona Mind, người bạn đồng hành cùng sức khỏe của bạn.

Nhiều người trong chúng ta bị căng thẳng, lo lắng, tâm trạng thấp, ngủ không ngon hoặc nói chung là cảm thấy mất kết nối.

Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra Iona Mind: hướng dẫn cho bạn về sức khỏe tinh thần.

Cho dù bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ trong thời gian thử thách hay chỉ đơn giản là tìm kiếm sự phát triển cá nhân, chúng tôi luôn ở đây, trong túi của bạn, 24/7.

Iona Mind là một cái gì đó mới mẻ và khác biệt. Chúng tôi mong muốn giúp bạn giải quyết các nguyên nhân của vấn đề, không chỉ là các triệu chứng. Chúng tôi sử dụng các công cụ mới nhất được khoa học hỗ trợ từ Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT).

CHÚNG TÔI GIÚP ĐỠ NHƯ THẾ NÀO

😀 Theo dõi tâm trạng của bạn và xác định các kiểu suy nghĩ và hành vi.

🔨 Các công cụ và bài tập để quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp.

🔬 Các kế hoạch được cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học, giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe tinh thần.

📝 Nhật ký biết ơn hàng ngày và kiểm tra sức khỏe tâm thần có hướng dẫn.

🧘 Các bài tập thiền và chánh niệm.

😊 Nâng cao nhận thức về cảm xúc và quản lý những cảm xúc khó khăn.

🗣️ Hiểu cuộc đối thoại nội bộ của bạn và đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.

💭 Hiểu biết sâu sắc về các kiểu suy nghĩ và thành kiến ​​phổ biến.

📚 Thư viện các khái niệm và thông tin hữu ích được rút ra từ liệu pháp nhận thức hành vi (CBT).

RIÊNG THEO THIẾT KẾ

🔒 Mọi thứ bạn làm trong ứng dụng đều riêng tư và bí mật. Dữ liệu của bạn không được chia sẻ hoặc bán và có thể bị xóa vĩnh viễn bất kỳ lúc nào.

Đăng ký sức khỏe tâm thần có hướng dẫn và ghi nhật ký thông minh

★ Với một nhật ký biết ơn thông minh hàng ngày và kiểm tra sức khỏe tâm thần có hướng dẫn, bạn có thể xây dựng các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và khả năng phục hồi cảm xúc của mình.

★ Iona hướng dẫn bạn các bước đăng ký có hướng dẫn để giúp bạn hiểu cuộc đối thoại nội bộ của mình và đảm bảo rằng nó đang phục vụ bạn. Nó giống như có một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên nhỏ trong túi của bạn.

★ Quản lý những cảm xúc khó khăn bằng cách phản ánh những trải nghiệm của bạn hoặc nâng cao những cảm xúc tích cực trong thời gian thành công, hạnh phúc hoặc viên mãn.

Hướng dẫn đầy đủ của bạn về rèn luyện trí óc

- Theo dõi tâm trạng của bạn với tính năng theo dõi tâm trạng thông minh
- Đạt được mục tiêu của bạn với cài đặt mục tiêu được cá nhân hóa
- Nhận thông tin chi tiết được cá nhân hóa về suy nghĩ và thành kiến ​​​​của bạn
- Hiểu và học các khái niệm chính từ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- Truy cập thư viện bài tập tâm lý
- Tương tác với Iona, người bạn đồng hành tự chăm sóc của bạn
- Làm dịu lo lắng và tăng cường tâm trạng
- Tìm hiểu về sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn
- Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
- Tự giúp đỡ cho những thách thức, lớn và nhỏ
- Quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp
- Viết nhật ký biết ơn hàng ngày
- Tìm hiểu các kỹ thuật thở êm dịu
- Thực hành chánh niệm và thiền định
- Quản lý cảm xúc khó khăn thông qua các cuộc đối thoại được cá nhân hóa
- Hiểu cách tự nói chuyện của bạn và đảm bảo nó hiệu quả với bạn
- Tương tác với chatbot trí tuệ nhân tạo (AI) đàm thoại
- Xây dựng khả năng phục hồi thông qua phản ánh thường xuyên
- Giáo dục về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc

Từ người dùng của chúng tôi:

“Đây là một ứng dụng thực sự toàn diện và toàn diện, theo ý kiến ​​của tôi thì nó tốt cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là giữ cho tâm trí khỏe mạnh và ứng dụng này cung cấp nhiều điểm khởi đầu và ý tưởng sáng tạo để giúp bạn trong suốt chặng đường. Với ứng dụng này, nó luôn là hành trình của bạn và bạn quyết định tốc độ. Tôi hoàn toàn thích sử dụng nó và nó đã trở thành người bạn đồng hành hàng ngày của tôi” - Ying Li

”Hữu ích một cách đáng ngạc nhiên! Thích ý tưởng mới này. Tôi thích cách ứng dụng này thực sự rõ ràng và hướng dẫn bạn bằng tay các bài tập khác nhau. Nó không giống như những thứ tôi đã từng thử trước đây nhưng nó thực sự giúp tôi không còn lo lắng nữa.” - JH

ionamind.com

Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.

Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.

Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.

Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.