Nếu bạn đang khó ngủ, bạn có thể nghĩ về cách bạn có thể ngủ, điều này khiến bạn khó ngủ hơn. Vì vậy, làm thế nào để bạn ngừng suy nghĩ về cuộc đấu tranh của bạn để ngủ?
Đây là một mẹo ngủ cho tâm trí bồn chồn của bạn.
Thiền từ giúp bạn ngủ bằng cách tập trung sự chú ý của bạn vào các từ ngẫu nhiên để giữ cho bạn hơi mất tập trung. Cái này dành cho những người không ngủ được.
Các bước:
• Đặt bộ đếm thời gian đếm ngược để nó dừng khi bạn đang ngủ
• Điều chỉnh âm lượng điện thoại của bạn để nó không quá to
• Thay đổi độ trễ thời gian từ để bạn có thêm thời gian suy ngẫm
• Ngồi xuống hoặc nằm xuống trong khi suy nghĩ và suy nghĩ về các từ
• Nghĩ về điều gì đó đã xảy ra gần đây liên quan đến từ này
• Hoặc tập trung vào các từ và hình ảnh, mà không tạo kết nối giữa chúng.
• Hình dung các từ
Có thể giúp bạn:
• Ngủ bằng cách tập trung vào các từ để giữ cho bạn phân tâm
• Thiền thư giãn Ngao xuống và thở dễ dàng
• Hủy bỏ năm và được chánh niệm miễn phí
• Dễ dàng thư giãn để bạn có thể có thời gian đi ngủ tốt hơn
• Tăng cường tâm trạng của bạn với ứng dụng nghỉ ngơi này
Ứng dụng thiền và ứng dụng chánh niệm
• Nhập một trạng thái thư giãn bằng cách sử dụng ứng dụng chánh niệm này
• Tăng sức mạnh tinh thần và có sức khỏe và thể lực tốt
• Lên kế hoạch nghỉ ngơi và cập nhật tâm trạng
• Xáo trộn nhận thức có thể giúp bạn ngủ
• Thiền chánh niệm
Ứng dụng ngủ
- Shuffle nhận thức hoặc đa dạng nối tiếp Tưởng tượng là một số tên khoa học của phương pháp này
- Kỹ thuật hoạt động như một giấc mơ!
- Cách tốt nhất để ngủ!
- Giúp chữa chứng mất ngủ
- Hình ảnh tinh thần giúp bạn phân tâm
Thêm thông tin:
• Danh sách từ là hơn 3000 từ tiếng Anh thông dụng.
• Có thể được sử dụng để học cách phát âm các từ
• Tiếp tục chạy khi màn hình điện thoại tắt
Chúng tôi hy vọng bạn có một phần còn lại và ngủ ngon :)
Fixed startup