Bí quyết ăn kiêng FODMAP thấp
Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng FODMAP thấp, bạn sẽ muốn tránh tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao. Chúng bao gồm: fructans, galacto-oligosacarit, lactose, fructose dư và polyol. Nếu bạn đã thực hiện các xét nghiệm hơi thở hydro và biết rằng bạn có thể hấp thụ hoàn toàn fructose hoặc lactose, bạn không phải phủ nhận từ chế độ ăn uống của mình, nhưng có thể là một biện pháp phòng ngừa thêm trong giai đoạn loại bỏ.