2100+ Asanas - The Complete Yoga Poses cho máy tính PC Windows

Thể loại yoga có thể dạy cho bạn tất cả về việc tập yoga để bạn có thể kéo căng cơ bắp và đạt được cảm giác bình yên bên trong. Tìm hiểu cách thực hiện các tư thế yoga khác nhau, như tư thế hoa sen và tư thế mèo, hoặc nhận lời khuyên về cách phát triển thói quen yoga để kiểm soát cơn giận, sức khỏe của mắt và hơn thế nữa. Cho dù bạn muốn tập yoga hàng ngày tại nhà hay tham gia lớp yoga họp hàng tuần, hơn 2100 bài viết yoga dễ thực hiện của chúng tôi đều có thể giúp bạn!

Duyệt qua thư viện tư thế yoga phong phú của chúng tôi, với một bộ sưu tập lớn tất cả mọi thứ từ tư thế cơ bản đến nâng cao, tư thế ngồi và đứng, xoắn, tư thế thách thức và kỹ thuật bandha.
Asana là một tư thế, cho dù là yoga hatha truyền thống hay yoga hiện đại; thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Phạn có nghĩa là 'chỗ ngồi'. Trong khi nhiều asana lâu đời nhất được đề cập thực sự là tư thế ngồi thiền, thì asana có thể đứng, ngồi, giữ thăng bằng, xoắn, đảo ngược, gập người về phía trước, gập người hoặc ngả người trong tư thế nằm ngửa hoặc nằm ngửa. Các asana đã được đặt một loạt các tên tiếng Anh bằng cách cạnh tranh các trường yoga

Asana yoga là cách đơn giản nhất và dễ nhất để giảm trọng lượng dư thừa của chúng tôi và thiền định cơ thể và tâm trí của chúng tôi. Các loại yoga tập luyện cổ xưa cung cấp một loạt các lợi ích về tinh thần và cơ thể, bao gồm các lợi ích khác như mang lại sức mạnh và sự linh hoạt, giảm căng thẳng và thậm chí chữa nhiều bệnh.

Lợi ích từ Power Yoga
Bộ sưu tập asana yoga đầy đủ nhất từng được chụp ảnh, và lần đầu tiên phân loại một 2.100 tư thế yoga đáng kinh ngạc. Cuốn sách được thiết kế đẹp mắt này là một cuốn sách không thể bỏ qua cho các yogi ở mọi cấp độ và mọi thực hành.
2.100 Asana là một danh mục chưa từng có, được làm thủ công tỉ mỉ về tư thế và sửa đổi yoga. Nó cũng là một tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp, thể hiện vẻ đẹp và tính thể thao của hình dạng con người. Mỗi bức ảnh có một chuyên gia hành giả thực hiện tư thế hoàn hảo. Thẩm mỹ sạch sẽ và hiện đại. Cuốn sách được tổ chức thành tám loại tư thế chính - đứng, ngồi, cốt lõi, tăng gấp bốn lần, backbends, nghịch đảo, dễ bị nguyền rủa - và bị phá vỡ bởi các gia đình có tư thế tiến triển từ dễ nhất đến khó khăn hơn. Mỗi tư thế được kèm theo tên của tư thế trong tiếng Anh và tiếng Phạn, một mô tả về sửa đổi, điểm Drishti (ánh mắt), các luân xa bị ảnh hưởng và lợi ích của nó.
Các tư thế Yoga Tạo ra các bài tập Các kỹ thuật và hướng dẫn chữa bệnh Tăng cường kéo dài và giảm căng thẳng: Yoga: Top 100 tư thế yoga tốt nhất: Giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt

Tận dụng tối đa thời gian tập yoga

Cho dù bạn là một chuyên gia làm việc, một phụ huynh bận rộn, một học sinh quá sức hay bất cứ ai khác cho vấn đề đó, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của yoga. Không có gì khác biệt cho dù bạn chỉ có mười phút rảnh rỗi hay bạn may mắn có năm giờ miễn phí mỗi ngày. Yoga có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Trong cuốn sách này, bạn sẽ học cách tận dụng tối đa thời gian tập yoga của mình. Bạn cũng sẽ tìm thấy một cách tiếp cận thực tế để tích hợp một thói quen yoga cá nhân vào cuộc sống của bạn. Khám phá nhiều cách để tạo môi trường hoàn hảo cho các hoạt động yoga của bạn, cùng với hướng dẫn từng bước để giúp bạn dễ dàng tập luyện yoga thường xuyên. Hãy chắc chắn để khám phá nhiều vị trí và lợi ích của yoga và bắt đầu cảm thấy tuyệt vời!


Bạn sẽ khám phá điều gì về Yoga?

    Hình ảnh đẹp của từng tư thế yoga lớn.
    Các kỹ thuật thở tuyệt vời có thể tăng cường sức khỏe của bạn và tăng hiệu quả của việc tập yoga.
    Sửa đổi thực tế cho các chấn thương cụ thể và hạn chế về thể chất.
    Làm thế nào yoga có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
    Làm thế nào để làm nóng đúng cách trước.


Bạn cũng sẽ học:

    Làm thế nào yoga có thể tăng nhận thức của bạn về - và đánh giá cao - cơ thể của chính bạn.
    Làm thế nào để thiết kế thói quen yoga của riêng bạn xung quanh nhu cầu cụ thể và lối sống cá nhân của bạn.
    Những tư thế để sử dụng để tăng cường các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn.
    Hơn 2100 vị trí yoga tốt nhất mọi thời đại, với các hướng dẫn rõ ràng, từng bước.

This Update includes bug fixes and improvements