Ứng dụng này sẽ giúp bạn hiểu về Bẫy và Cổ; cách thức hoạt động và các bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu tập thể hình hoặc thể hình.
Hình thang bắt đầu ngay dưới hộp sọ, hạ xuống dọc theo cổ và qua vai, sau đó tiếp tục dọc theo cột sống theo hình chữ "V".
Hình thang có tác dụng ổn định vai và lưng trên của bạn. Tập luyện sức mạnh có thể không dành cho bạn, nhưng để duy trì tư thế tốt và tránh đau lưng, điều quan trọng là phải giữ cho hình thang mạnh mẽ.
Bẫy và Giao dịch cổ:
- Barbell nhún vai
- Nhún vai
- Máy nhún Smith
- Nhún vai
- Nằm nghiêng cổ có trọng lượng
- Nằm nghiêng cổ bên nặng
Thanks for using our app! We regularly update it to fix bugs, improve performance and add new features.