Plank Workout - Summer abs trong 5 phút ứng dụng cung cấp các biến thể bài tập plank để giúp bạn có được core mạnh hơn và abs mùa hè nạc . Sự kết hợp của các bài tập plank giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh và với 5 phút mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp hơn cho buổi trình diễn mùa hè!
Tại sao bạn nên tập plank?
Ván là dễ nhất và có lẽ là bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả nhất. Các tấm ván kích hoạt toàn bộ nhóm cơ cốt lõi , trên thực tế là nó kích hoạt các nhóm cơ khác như nhóm cơ và thân.
Đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo: Một thực tế nổi tiếng là các tấm ván đốt cháy chất béo như điên, hơn bất kỳ bài tập nào khác như gập bụng và chạy.
Tăng cường cốt lõi của bạn : 5 phút mỗi ngày là tất cả những gì cần thiết để tăng sức mạnh cốt lõi mà không cần thiết bị tập thể dục.
Giảm các vấn đề đau lưng : Tập luyện plank có thể tăng cường cơ lưng, giảm đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương cột sống lưng và cột sống.
Bạn muốn cải thiện tư thế? : Plank thường xuyên và bạn sẽ cải thiện tư thế và thăng bằng vì bài tập này đòi hỏi phải thẳng lưng với đầu và chân thẳng hàng.
Tăng tốc độ trao đổi chất : Tập thể dục tăng tốc độ trao đổi chất để bạn có thể đốt cháy calo trong suốt cả ngày.
Fixed minor bugs.