Bảo vệ thị lực của bạn là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp duy trì chất lượng cuộc sống của bạn.
Các nguyên nhân hàng đầu gây mù và thị lực kém là các bệnh liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc tiểu đường và bệnh tăng nhãn áp.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn tránh mất thị lực do các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và các vấn đề khác:
1. Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn không.
Hãy biết về lịch sử sức khỏe của gia đình bạn. Bạn hoặc bất kỳ gia đình nào của bạn bị bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử huyết áp cao? Bạn đã trên 60 tuổi? Bất kỳ đặc điểm nào trong số này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt đe dọa thị lực.
2. Đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Nếu không được điều trị, những bệnh này có thể gây ra các vấn đề về mắt. Đặc biệt, bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể dẫn đến mất thị lực do bệnh võng mạc tiểu đường, thoái hóa điểm vàng và đột quỵ mắt.
3. Tìm kiếm các dấu hiệu cảnh báo về những thay đổi trong tầm nhìn của bạn.
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong tầm nhìn của bạn, hãy đi khám bác sĩ mắt ngay lập tức. Một số dấu hiệu rắc rối cần tìm là tầm nhìn đôi, tầm nhìn mờ và khó nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu.
Các dấu hiệu và triệu chứng khác của các vấn đề về mắt nghiêm trọng có thể gây ra sự chú ý ngay lập tức bao gồm mắt đỏ, ánh sáng thường xuyên, nổi, và đau mắt và sưng.
4. Tập thể dục thường xuyên.
Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên - chẳng hạn như đi bộ nhanh - có thể giảm đến 70% nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.