RCube: HRV Stress Test & Biofeedback cho máy tính PC Windows

Giới thiệu về RCube

RCube là một ứng dụng hiệu quả giúp bảo vệ và tạo điều kiện cho sự phán đoán và ra quyết định tốt, năng suất và sức khỏe ngay cả khi bị hạn chế, và khi gặp phải thay đổi và khủng hoảng. Điều này đạt được thông qua việc giảm căng thẳng tiêu cực, lo lắng và tâm trạng thấp và bằng cách xây dựng các nguồn lực tích cực cho khả năng phục hồi thích ứng và hiệu suất cao nhất bền vững.

Đánh giá và kỹ thuật được phát triển bởi đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm của chúng tôi và dựa trên khoa học thần kinh, tâm lý tích cực, khoa học hành vi và sinh lý học. RCube cung cấp một cách tiếp cận tích hợp hướng tới xây dựng khả năng phục hồi thích ứng, giải quyết đồng thời tâm trí và cơ thể để đạt được kết quả nhanh hơn và bền vững hơn.

RCube làm gì

RCube hỗ trợ các công ty muốn giúp nhân viên của họ giảm căng thẳng, lo lắng, tâm trạng thấp và xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc. Nó giúp doanh nghiệp của bạn theo 3 cách:

1. Giảm căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp bằng cách bảo vệ nhân viên của bạn khỏi các vấn đề sức khỏe tâm thần
2. Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc giúp nhân viên của bạn phát triển khả năng lớn hơn để đối phó với những rắc rối hàng ngày và những yếu tố gây căng thẳng lớn
3. Các bài tập huấn luyện về sinh lý và thần kinh - tâm lý giúp nâng cao sức khỏe nơi làm việc và giúp bảo vệ hiệu suất và năng suất dưới áp lực

Các tính năng chính của RCube

Đánh giá
★ Kiểm tra sức khỏe: Dựa trên đánh giá triệu chứng, để cá nhân hóa các chương trình đào tạo và theo dõi cường độ của các triệu chứng
★ Đánh giá căng thẳng cấp tính: Dựa trên sự thay đổi nhịp tim theo thời gian thực để đo lường và theo dõi căng thẳng, tham gia và phục hồi

Đào tạo được cá nhân hóa
★ Kỹ thuật giải phóng căng thẳng cấp tính để hỗ trợ trước, trong và sau khi trải qua các tình huống thử thách
★ Đào tạo tham gia là một bài tập thở hướng dẫn bằng âm thanh để giảm căng thẳng và lo lắng và xây dựng các nguồn lực cho khả năng phục hồi và hiệu suất cao nhất bền vững dưới áp lực.
★ Đào tạo phản hồi sinh học đánh giá tần số cộng hưởng cá nhân của người dùng, đó là nhịp thở riêng mang lại hiệu quả luyện tập tối ưu. Khi tần số cộng hưởng này được thiết lập thông qua việc đo biến thiên nhịp tim bằng máy đo oxy, việc đào tạo Biofeedback sẽ mặc định ở tốc độ tối ưu này. Tần số cộng hưởng có thể được cập nhật theo yêu cầu để tối ưu hóa việc đào tạo. Bất cứ khi nào máy đo oxy được sử dụng trong Huấn luyện phản hồi sinh học, các phép đo thời gian thực sẽ cho thấy tác động của việc luyện tập hơi thở có hướng dẫn đến mức độ tham gia sinh lý.
★ Thư giãn cơ bắp tiến bộ là một kỹ thuật thư giãn sâu được thiết lập tốt đã được sử dụng để giảm căng thẳng (căng thẳng và căng thẳng) và lo lắng; tăng phục hồi và tái tạo cơ thể và tâm trí và để chuẩn bị cho giấc ngủ chất lượng tốt.
★ Lo lắng xây dựng & Bài tập biết ơn xây dựng; dựa trên khoa học nhận thức và hành vi và tâm lý tích cực để giảm căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp
★ Các bài tập quan sát thiên nhiên, lắng nghe tích cực và chánh niệm được thiết kế để giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung, cải thiện sức khỏe và tăng cường giao tiếp.

Học hỏi & Phát triển
★ Cải thiện sự hiểu biết về nguyên nhân và hậu quả của căng thẳng, lo lắng, tức giận và tâm trạng thấp
★ Nâng cao nhận thức về nền tảng của hạnh phúc tinh thần

Bảng điều khiển tiến độ
   ★ Tăng cường và theo dõi hiệu quả của mỗi buổi đào tạo và theo dõi tiến trình và kết quả theo thời gian.

Lợi ích của việc sử dụng RCube là gì?

Sử dụng các kỹ thuật trong 10-20 phút mỗi ngày có thể có lợi cho bạn theo những cách sau:

Sức khỏe & Hạnh phúc
• Cải thiện giấc ngủ của bạn
• Tăng cường phục hồi từ căng thẳng và sức khỏe kém
• Trẻ hóa (lão hóa khỏe mạnh)

Điều tiết cảm xúc
• Xử lý hiệu quả hơn với áp lực, chấn thương, thay đổi và khủng hoảng
• Giảm căng thẳng, lo lắng, tức giận, sợ hãi và tâm trạng thấp

Năng suất tại nơi làm việc (và tại nhà)
• Dễ dàng truy cập các trạng thái hiệu suất cao bền vững của dòng chảy, ngay cả khi chịu áp lực
• Cải thiện năng lực ra quyết định trong hoàn cảnh đầy thách thức
• Tăng cường sự sáng tạo
• Tăng cường sự tự tin và truy cập tài nguyên để xử lý các vấn đề
• Cải thiện các kỹ năng xã hội

Multiple bug-fixes and design enhancements