Sleep Calculator - Make me GOOD Sleep cho máy tính PC Windows

Máy tính ngủ - Làm cho tôi ngủ ngon - Màn hình ngủ tập trung vào ghi lại chi tiết chu kỳ giấc ngủ để giúp bạn hiểu trạng thái giấc ngủ của mình. Sleep Monitor có đồng hồ báo thức thông minh để nhắc nhở bạn ngủ sớm vào ban đêm và đánh thức bạn dậy nhẹ nhàng vào buổi sáng. Ngoài ra, Sleep Monitor cung cấp âm thanh thư giãn như tiếng ồn trắng để giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sử dụng màn hình ngủ để:
- Ghi lại thói quen ngủ của bạn
Nếu bạn uống rượu, cà phê, ăn uống, hút thuốc, tập thể dục hoặc có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào trước khi ngủ, hãy xem những thói quen ngủ này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào. Chọn hành vi giờ đi ngủ sau đó nhấn biểu tượng ngủ để bắt đầu ghi âm.

- Theo dõi mô hình giấc ngủ của bạn
Người ngủ sẽ có 4 hoặc 5 chu kỳ ngủ trong đêm. Thông thường người ngủ sẽ vượt qua bốn giai đoạn ngủ trong một chu kỳ ngủ: Non-REM 1 (giữa lúc thức và lúc ngủ), Non-REM 2 (ngủ nhẹ), Non-REM 3 (ngủ sâu) và ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Các giai đoạn này tiến triển theo chu kỳ từ 1 đến REM sau đó bắt đầu lại với giai đoạn 1. Một chu kỳ ngủ hoàn chỉnh mất trung bình từ 90 đến 110 phút, với mỗi giai đoạn kéo dài từ 5 đến 25 phút.

Màn hình ngủ sẽ theo dõi chất lượng và thời lượng mẫu ngủ của bạn bằng sự trợ giúp của micrô điện thoại, cảm biến gia tốc và báo cáo biểu đồ đầu ra. Nhận thông tin chi tiết về trạng thái thể chất và tinh thần của bạn khi ngủ.

- Biết chất lượng giấc ngủ của bạn
Sleep Monitor phân tích một cách có hệ thống hành vi giờ đi ngủ và chất lượng mô hình giấc ngủ của bạn sau đó tạo ra lõi ngủ của bạn. Nhận thông tin chi tiết về giấc ngủ hàng ngày và phân tích biểu đồ và sử dụng dữ liệu để giúp bạn ngủ ngon hơn. Sleep Monitor đặc biệt hữu ích cho những ai muốn kiểm tra giấc ngủ của họ như thế nào và không muốn đầu tư vào một phụ kiện như smartband hay smartwatch.

- Đặt đồng hồ báo thức thông minh
Đặt báo thức cho buổi sáng thức dậy hoặc ngủ trưa hoặc đi ngủ đêm.

- Nghe âm thanh thư giãn khi ngủ
Nghe nhạc thư giãn chất lượng cao để làm dịu tâm trí đua xe trước khi ngủ. Ngủ thiếp đi nhanh chóng với các loại âm thanh giấc ngủ khác nhau.

Nhóm mục tiêu theo dõi giấc ngủ
- Những người đang bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi khó ngủ và / hoặc ngủ.
- Những người muốn tự chẩn đoán liệu có dấu hiệu chất lượng giấc ngủ kém như rối loạn giấc ngủ, gián đoạn giấc ngủ, thiếu ngủ.
- Những người quan tâm đến chất lượng giấc ngủ

Yêu cầu làm việc của ứng dụng
Đặt điện thoại Android gần gối hoặc giường của bạn
Ngủ một mình để loại bỏ nhiễu
Sạc điện thoại trên giường vì Micro sẽ tiêu tốn pin nhanh khi làm việc liên tục.