Việc ngồi xổm được coi là bài tập quan trọng nhất. Mặc dù nhiều nam giới ủng hộ báo chí băng ghế dự bị và nhiều phụ nữ thích hông và các bài tập bụng, ngồi xổm miễn phí, ngồi xổm được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị hoặc máy móc, dễ dàng có thể được dự kiến vào tập. Đây là loại ngồi xổm cũng được gọi là một ngồi xổm trọng lượng. Squats: tăng cường chân và cơ hông, cung cấp sự cân bằng trong phạm vi của chuyển động, là một bài tập kéo dài ở vị trí dưới cùng của nó, và nó sẽ cho đôi chân của bạn chịu đựng cao nếu được thực hiện cho lần lặp lại trung bình hoặc cao ..
Trong các ứng dụng của chúng tôi bạn có thể tìm hiểu tất cả tập luyện ngồi xổm, ngồi xổm exercice và tất cả các kỹ thuật của squat thanh vv ....
Tải về nhanh chóng và nâng cao kỹ thuật của bạn trong ngồi xổm!
Xin hãy chia sẻ nó với bạn bè của bạn nếu bạn muốn.