Một chế độ ăn có hàm lượng calo thấp cân bằng là cách tốt nhất để kiểm soát lượng calo chúng ta tiêu thụ, gây ra không có calo khác trong cơ thể của chúng ta, mà sau đó trở thành mỡ trong cơ thể và do đó chúng ta không thích, bên cạnh ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Tuy nhiên thường xảy ra nhầm lẫn về những gì loại của chế độ ăn uống, bởi vì nếu nó là sự thật, nó là chủ yếu dựa trên tiêu thụ lượng calo ít hơn, nhưng trong nhiều trường hợp người ta thường bỏ ăn và thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh, dẫn đến hiệu quả phục hồi được công nhận, đó là chỉ chịu trách nhiệm cho rằng sau tất cả những lần chúng ta ngừng ăn chúng ta ăn quá nhiều và không kiểm soát được, gõ xuống một cách hoàn toàn nỗ lực.
Để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng hypocaloric, người phải nhận thức được bao nhiêu calo khoảng đốt vào ban ngày, kết quả này, chúng ta có thể nhận được sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng hoặc một huấn luyện viên thể dục, vì logic một người đi ra ngoài để đi bộ một thời gian mỗi buổi sáng sẽ không đốt cháy lượng calo tương tự như một mà thường đi vào trong phòng tập thể dục với thói quen hàng ngày và hàng loạt đa dạng.