Nếu bạn đang tìm kiếm một cách có thể đạt được để bắt đầu tập yoga trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn, thì yoga cho người mới bắt đầu là dành cho bạn. Điều cần thiết là bắt đầu với việc cân bằng cơ thể, tâm trí, cảm xúc và năng lượng của bạn và tạo ra một bầu không khí vui vẻ bên trong. Yoga cho người mới bắt đầu là một cách dễ dàng, an toàn và thú vị để bắt đầu hành trình hướng đến sức khỏe và phúc lợi.
Những lợi ích của yoga bao gồm:
Giảm bớt lo lắng
Tiêu hóa tốt hơn
Cân bằng được cải thiện
Giảm đau bụng kinh
Giảm đau đầu và mệt mỏi
Giúp hen suyễn
Làm giảm triệu chứng mãn kinh
trong ứng dụng này "yoga cho người mới bắt đầu" Có rất nhiều hình ảnh và video khác nhau về tư thế yoga và một số bức ảnh hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Khi được luyện tập thường xuyên, những tư thế này sẽ dẫn bạn khám phá những tư thế yoga nâng cao hơn.
Nếu bạn là người hoàn toàn mới với yoga, có một số tư thế cần thiết để bạn học để bạn có thể cảm thấy thoải mái trong một lớp học hoặc tự luyện tập ở nhà.
Nó không dễ dàng thu hẹp mọi thứ vì có hơn 300 vị trí trong thực hành yoga thể chất (asana), nhưng những tư thế này có thể giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng. Nếu bạn thực hiện mỗi động tác này trong 5-10 nhịp thở, nó cũng tạo ra một chương trình yoga dành cho người mới bắt đầu tuyệt vời để bạn thực hiện mỗi ngày.
Dưới đây là những lựa chọn của chúng tôi cho các tư thế yoga quan trọng nhất cho người mới bắt đầu. Bạn không cần phải có thể thực hiện tất cả các tư thế này chính xác như trong hình và video, luôn lắng nghe cơ thể của bạn và sửa đổi nếu cần.
Tôi khuyên bạn nên xem yoga cho người mới bắt đầu và theo dõi video của những người đam mê yoga.