10 phút thức dậy yoga toàn thân cho người mới bắt đầu với hướng dẫn bằng hình ảnh, kết quả yoga tốt nhất cho sự lo lắng, căng thẳng, linh hoạt
Khám phá các tư thế yoga để giảm bớt những gì bạn cảm thấy khó chịu từ lo lắng đến đau đầu, mất ngủ và nhiều hơn nữa. Ngoài ra, tìm trình tự và hướng dẫn tư thế từng bước để tăng cường thực hành của bạn.
tư thế yoga cho người mới bắt đầu từng bước
Bài tập yoga hạ nhiệt
Yoga hạ nhiệt sau khi tập luyện
Yoga yoga tốt nhất cho căng thẳng
Routine thói quen tập yoga buổi sáng
Yoga 10 phút yoga cho người mới bắt đầu
Yoga yoga cơ thể thấp hơn
Yoga tập yoga toàn thân
Yoga cho sức mạnh
Yoga yoga tốt nhất cho sự linh hoạt
Yoga yoga tốt nhất cho sự lo lắng
Yoga cho trẻ em
Yoga cho linh hoạt
Cách tập yoga
Routine thói quen tập yoga hàng ngày cho người mới bắt đầu
Video yoga miễn phí trực tuyến
Yoga yoga tốt nhất cho kết quả
Video video tập yoga tốt nhất
Yoga cho người mới bắt đầu 10 phút
Routine thói quen tập yoga cho đau lưng
Yoga cho toàn thân
Challenge Thử thách yoga 30 ngày
Các lớp học yoga ở tiếng Hin-ddi
Yoga cho người mới bắt đầu buổi sáng
Tutorial hướng dẫn yoga bằng tiếng Hin-ddi
Buổi sáng tập yoga
Video yoga trong tiếng Hin-ddi
Yoga yoga lưng dưới
Tìm tư thế yoga cho các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn, từ lưng dưới đến gân kheo và hơn thế nữa. Thêm vào đó, trình tự và hướng dẫn đặt ra từng bước để tăng cường thực hành của bạn.
Các tư thế Yoga cần thiết cho người mới bắt đầu
Bất kể phong cách yoga bạn chọn - hatha, vinyasa hay yoga nóng - gần như tất cả chúng đều bao gồm một vài động tác chính. Để giữ an toàn, cách tốt nhất của bạn là làm việc với một người hướng dẫn được đào tạo, người có thể chỉ cho bạn cách làm đúng từng vị trí. Nếu bạn đã bị đau cổ, lưng hoặc đau khớp hoặc các vấn đề về linh hoạt, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu thói quen tập yoga. Trên hết, don lồng đẩy bản thân làm bất cứ điều gì đau lòng. Bạn có thể điều chỉnh hầu hết các tư thế để làm việc cho cơ thể của bạn.
Duyệt qua thư viện tư thế yoga phong phú của chúng tôi, với một bộ sưu tập lớn tất cả mọi thứ từ tư thế cơ bản đến nâng cao, tư thế ngồi và đứng, xoắn, tư thế thách thức và kỹ thuật bandha.
Các loại Yoga Asana
Mặt trời chào (Surya Namaskar)
Nâng chân
Thở cơ bản (Pranayama)
Cái cày (Hala Asana)
Vai đứng (Sarvang Asana)
Cá (Matsya Asana)
Bow Cung (Dhanur Asana)
Lotus Hoa sen (Padma Asana)
Bridge Cây cầu (Sethu Bandh Asana)
Head Trụ (Shirsh Asana)
Chuyển tiếp (Paschimothana Asana)
Rắn hổ mang (Bhujanga Asana)
Loc Châu chấu (Salabha Asana)
Twist Nửa cột sống xoắn (Ardha Matsyendra Asana)
Crow Con quạ (Kakasana)
Tam giác (Trikona Asana)
Corpse Pose (Shava Asana)
Sư tử (Singhasana)
Nửa bánh xe (Ardha Chakrasana)
🍏 Yogamudra
Peacock Con công (Mayurasana)
Đầu gối đến ngực (Pawanmuktasana)
Lotus Hoa sen ẩn (Baddha padmasana)
Tư thế mũi đầu gối (Supta Pawana Muktasana)
Stand Nửa vai (Ardha Sarvangasana)
Nửa châu chấu (Ardha Shalabhasana)
Kim cương thừa
Janusirasana
Chống thấp khớp Asana
Vrikshasana (Ardha Chandrasana)
Xoay ổ cắm vai (luân xa skandha)
Yoga Nidra
Siddhanaana
🍏 Hastapadasana
🍏 Gomukhanaana
Asana yoga là cách đơn giản nhất và dễ nhất để giảm trọng lượng dư thừa của chúng tôi và thiền định cơ thể và tâm trí của chúng tôi. Các loại yoga tập luyện cổ xưa cung cấp một loạt các lợi ích về tinh thần và cơ thể, bao gồm các lợi ích khác như mang lại sức mạnh và sự linh hoạt, giảm căng thẳng và thậm chí chữa nhiều bệnh.
🧘 post workout yoga cool down
🧘 yoga cool down after workout
🧘 best yoga for stress
🧘 morning yoga routine
🧘 10 min yoga for beginners
🧘 lower body yoga
🧘 full body stretch yoga
🧘 yoga for strength
🧘 best yoga for flexibility
🧘 best yoga for anxiety
🧘 yoga for kids
🧘 yoga for flexibility