Home Workout - No Equipment Premium cho máy tính PC Windows

Tập luyện tại nhà - Không cần thiết bị - Ứng dụng giảm cân tại nhà tập trung vào 5 nhóm cơ chính.
- Tập luyện cánh tay: Tăng cường sức mạnh và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập cơ bắp tay, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập cần thiết để có cánh tay to và khỏe hơn. Dưới đây là 30 bài tập cánh tay hiệu quả nhất mà chúng tôi nghiên cứu, tất cả đều được lấy từ thư viện của ứng dụng Home Workout và các bài tập cánh tay mục tiêu mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Mỗi người trong số họ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
- Bài tập ngực: Xây dựng một bộ ngực lớn hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác tập ngực hiệu quả điên cuồng đã được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh vùng ngực và bắp tay với nhiều bài tập chống đẩy, plank, căng ngực từ Home Workout. Trong ứng dụng thể hình này, chúng tôi sẽ đề cập đến bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ cơ dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
- Tập cơ bụng: Một cơ thể sáu múi có thể đang ẩn mình dưới lớp mỡ dày vài inch. Quy trình phù hợp yêu cầu bạn giảm tỷ lệ phần trăm tổng thể của chất béo cơ thể thông qua một thói quen tập luyện để phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Để có được cơ bụng 6 múi, bạn phải tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (bụng bên). Các bài tập cơ bụng của đề tài nhắm vào cả ba vùng bụng. 30 bài tập cơ bụng sẽ giúp bạn bắt đầu: plank, gập bụng, chống đẩy, chạm gót chân, xoay kiểu Nga…
- Tập chân: Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ chân. Bài tập thân dưới hiệu quả tại nhà dựa trên phương pháp khoa học này và được phát triển bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Nâng cấp bài tập chân của bạn với các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ mông và bắp chân của bạn. Dưới đây là 33 bài tập chân yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi: squat, bật nhảy, cúi gập người, cầu cơ, nâng chân bằng tay và hơn thế nữa ...
- Bài tập vai & lưng: Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ từ ứng dụng Home Workout. Lưng trên rộng và vai rộng thuôn xuống eo hẹp là định nghĩa của thẩm mỹ. Việc thực hiện, vặn, xoay, nâng và uốn cong được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và vai khỏe và mạnh mẽ.

- Home Workout được phát triển bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
- Hoàn toàn không cần thiết bị tập luyện. Sử dụng Home Workout mọi lúc, mọi nơi cho nam hay nữ.

Tập thể hình tại nhà
Tìm kiếm một ứng dụng thể hình? Không có ứng dụng thể hình hài lòng? Hãy thử ứng dụng xây dựng cơ bắp của chúng tôi! Ứng dụng xây dựng cơ bắp này có các bài tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả và tất cả các bài tập luyện xây dựng cơ bắp đều do chuyên gia thiết kế.

Bài tập rèn luyện sức mạnh
Nó không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp mà còn là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm ứng dụng tập luyện xây dựng cơ bắp, ứng dụng xây dựng cơ bắp hoặc ứng dụng rèn luyện sức mạnh, thì ứng dụng xây dựng cơ bắp này là ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Bài tập tại nhà cho nam
Muốn tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Chúng tôi cung cấp các bài tập tại nhà khác nhau để nam giới tập luyện tại nhà. Bài tập tại nhà cho nam được chứng minh là có thể giúp bạn có được cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ tìm thấy bài tập tại nhà cho nam phù hợp nhất với mình. Hãy thử tập luyện tại nhà cho nam giới của chúng tôi ngay bây giờ!

Bài tập đốt cháy chất béo & bài tập tại nhà Hiit
Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất & các bài tập hiit để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập hiit để đạt được kết quả tốt nhất.

Nhiều bài tập luyện tập tại nhà
Chống đẩy, ngồi xổm, ngồi lên, plank, gập bụng, ngồi trên tường, nhảy dây, đấm, tập cơ tam đầu, tập lunges ...

Huấn luyện viên thể hình
Các ứng dụng thể dục tốt nhất và tập luyện tại nhà. Tất cả các bài tập thể dục thể thao và tập thể dục trong ứng dụng tập luyện và ứng dụng thể dục này được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao và tập thể dục thông qua các bài tập thể dục, tập luyện thể dục thể thao và thể dục thể thao, giống như bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!

- Up version code to 15
- Add 50+ workout plan and nutrition
- Fix crashes issues, improve UI/ UX
- Add 100+ workout plans, improve performance
- Support create own home workout plan
- Statistic and tracking workout time
- Mean Plan, Calories Counter, Nutrition Plan