Các bài tập cho mắt được khuyến nghị để giảm bớt, thư giãn căng thẳng, căng thẳng và nỗ lực mà chúng ta phơi bày trong mắt hàng ngày trong nhiều giờ làm việc và sử dụng màn hình liên tục (điện thoại thông minh, máy tính bảng, bảng điều khiển, TV ... .). Và giờ học trong các hoạt động giao tiếp và giải trí chúng tôi thực hiện hàng ngày.
Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy một danh sách 10 bài tập đơn giản và hiệu quả tốt nhất để cải thiện thị lực của bạn, những bài tập này còn được gọi là thể dục mắt.
Chúng ta có thể khẳng định rằng các bài tập trực quan rất hiệu quả, vì chúng mang lại sự thư giãn, không chỉ cho đôi mắt mà còn cho tâm trí của chúng ta.
Thực hành chúng mỗi ngày và cho mắt nghỉ ngơi, những lợi ích khác của những bài tập này là:
Cải thiện khả năng vận động của mắt
Giúp tăng cường cơ bắp quanh mắt.
Hãy nhớ rằng những bài tập này không nhằm mục đích ngăn chặn, ít chính xác hơn, tật khúc xạ. Đối với vấn đề này, giải pháp hiệu quả duy nhất là sử dụng kính hoặc kính áp tròng.
Các bài tập mắt hoặc bài tập thị giác được phân biệt bằng cách đơn giản và nhanh chóng để thực hiện. (Không quá 10 phút mỗi ngày), những người khác rất hiệu quả nếu bạn kiên định trong thực hành hàng ngày.
Các bài tập mà bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng:
- Bài tập 1: Nháy mắt trong một phút
- Bài tập 2: Quay đầu trong khi nhìn về phía trước
- Bài tập 3: Nhìn sang phải và trái
- Bài tập 4: Nhắm mắt và thư giãn
- Bài tập 5: Di chuyển ánh mắt của bạn theo các hướng khác nhau
- Bài tập 6: Nhắm mắt và mở mắt
- Bài tập 7: Đẩy ngón tay vào thái dương
- Bài tập 8: Vẽ các hình hình học bằng ánh mắt của bạn
- Bài tập 9: Di chuyển mắt lên xuống
- Bài tập 10: Tăng cường cho mắt tập trung gần và xa
Lợi ích của bài tập thị giác
Ưu điểm lớn nhất của các bài tập mắt này là khả năng thư giãn các cơ xung quanh và cho chúng nghỉ ngơi. Đó là một lợi thế rất đáng kể do sự mệt mỏi mà màn hình điện tử gây ra cho mắt chúng ta.
Nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ về nó, giữa làm việc với máy tính, tư vấn điện thoại di động, tìm kiếm thông tin trên máy tính bảng và chơi với bảng điều khiển trò chơi, chúng ta có thể dành phần lớn thời gian để nhìn vào hiệu ứng của màn hình điện tử và tập trung ở khoảng cách ngắn Ngoài việc kiệt sức, điều này có thể gây khó chịu do nhiều cân nhắc khác nhau, chẳng hạn như: mắt đỏ, chảy nước mắt, đau cơ mắt và mỏi mắt.
CẢNH BÁO
Ứng dụng này không thể thay thế lời khuyên của bác sĩ của bạn.
Ứng dụng này không thể thay thế điều trị y tế.
Mejor interface
Corrección de Errores
Mejor diseño
Se agregaron nuevos componentes