Vậy bạn có biết rằng bạn bị hôi miệng, và muốn tìm cách giải tỏa nó một cách đơn giản và nhanh chóng?
Các phương pháp chữa hôi miệng sau đây có tác dụng trong phần lớn các trường hợp, mặc dù nếu bạn có một trường hợp thực sự xấu hoặc những cách chữa này không có gì khác biệt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hôi miệng có liên quan đến khô miệng, do đó, thực hiện các bước để không bị khô miệng như vậy có thể làm giảm mùi hôi.
- Đảm bảo rằng bạn uống đủ lượng nước để không bị mất nước nói chung.
- Ăn kiêng hoặc thiếu có thể làm giảm nước bọt và khô miệng, vì vậy hãy chắc chắn ăn thường xuyên.
- Nhai kẹo cao su không đường đặc biệt, để tiết nước bọt.
- Đừng uống quá nhiều rượu vì nó làm khô miệng.
- Hút thuốc làm khô miệng, và cũng xấu vì một số lý do nổi tiếng khác. Hôi miệng cũng có một thành phần xuất phát từ việc thiếu vệ sinh.
- Nên đánh răng sau mỗi bữa ăn Hãy chắc chắn kỹ lưỡng và loại bỏ tất cả các hạt thức ăn.
- Trong khi bạn đang đánh răng, hãy đánh cả vòm miệng và lưỡi của bạn, sử dụng kem đánh răng thường xuyên, vì điều này sẽ giúp làm sạch các hợp chất bất lợi.
- Bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa giữa các răng ít nhất một lần một ngày, để đánh bật mọi hạt bị vướng. Những gì bạn ăn có thể gây rắc rối vì nhiều lý do.
- Ăn chế độ ăn ít chất béo giàu trái cây và rau quả.
- Tránh ăn quá nhiều thịt và protein, vì protein là nhiên liệu cho vi khuẩn gây hôi miệng.
- Tránh các thực phẩm có mùi đặc biệt, chẳng hạn như tỏi và hành tây. Khi những thứ này đến dạ dày, mùi sẽ chuyển vào máu và không khí bạn thở ra sẽ bốc lên mùi từ phổi.
Ghé thăm nha sĩ của bạn để thảo luận về vấn đề này.
Hôi miệng có thể do các vấn đề về răng, bao gồm bệnh nướu răng (bệnh nha chu) và nha sĩ của bạn sẽ có thể tư vấn, và có thể giúp bạn giảm đau và tốn kém hơn về lâu dài.
Bạn nên đến nha sĩ thường xuyên, ít nhất sáu tháng một lần, để kiểm tra và làm sạch thường xuyên.
Điều này sẽ đào ra những hạt thức ăn cứng đầu mà việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa của bạn đã bỏ lỡ. Bạn có thể sử dụng nước súc miệng để giảm mùi hôi miệng tạm thời.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nhiều loại nước súc miệng có nồng độ cồn, gây bất lợi.
Nếu bạn tìm kiếm sự giảm đau tạm thời bằng cách hút một loại bạc hà hơi thở, như Altoids, bạn cũng nên lưu ý rằng hàm lượng đường cao là một bất lợi.