Workout for men at home lose weight muscle fitness cho máy tính PC Windows

Home Workout giảm cân Ứng dụng cung cấp kế hoạch tập luyện khoa học cho tất cả các nhóm cơ với các bài tập bụng, tập tay, tập chân, tập lưng và vai.

Ứng dụng Home Workout giảm cân tập trung vào 5 nhóm cơ chính.
- Tập luyện cánh tay: Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay cần thiết. Lời khuyên đào tạo cần thiết, bài tập và tập luyện cho cánh tay to hơn, khỏe hơn. Dưới đây là 30 bài tập tay hiệu quả nhất mà chúng tôi nghiên cứu, tất cả được lấy từ thư viện của ứng dụng Home Workout và các bài tập tay được nhắm mục tiêu bạn có thể làm ở nhà. Mỗi người trong số họ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn một chút khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.

- Tập luyện ngực: Xây dựng một bộ ngực lớn hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác ngực cực kỳ hiệu quả, được chuyên gia phê duyệt. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh ở ngực và bắp tay của bạn với nhiều bài tập chống đẩy, plank, căng ngực từ ứng dụng Home Workout. Trong ứng dụng thể hình này, chúng tôi sẽ giới thiệu các bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ pecs dày, mạnh mẽ đồng thời cũng tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
- Tập luyện cơ bụng: Một gói sáu có thể được giấu bên dưới một vài inch vỗ béo. giảm cân Quá trình phù hợp đòi hỏi bạn phải giảm tỷ lệ mỡ cơ thể tổng thể thông qua thói quen tập luyện sẽ phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi chung của bạn. Để có được cơ bụng sáu múi, bạn phải tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và xiên (bụng bên). Bài tập abs luận án nhắm vào cả ba vùng bụng. 30 bài tập cơ bụng sẽ giúp bạn bắt đầu: plank, crunch, chống đẩy, chạm gót chân, xoắn Nga
- Tập luyện chân: Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân khỏe mạnh, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ chân. Tập luyện cơ thể thấp hơn hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này và được phát triển bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Nâng cấp bài tập chân của bạn với những bài tập giết người này cho gân kheo, cơ tứ đầu và bắp chân của bạn. Dưới đây, là 33 bài tập chân yêu thích của chúng tôi mọi thời đại: squat, nhảy, phổi cong, cầu glute, nâng chân tay và nhiều hơn nữa ...
- Vai & tập luyện lưng giảm cân: Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ từ ứng dụng Home Workout. Một lưng trên rộng và vai rộng thon xuống đến một eo hẹp là định nghĩa rất thẩm mỹ. Mang, vặn, xoay, nâng và uốn được cải thiện rất nhiều khi chúng ta có cơ lưng và vai mạnh mẽ và mạnh mẽ.

ĐẶC TRƯNG:
- Chỉ tập luyện toàn thân từ 10 đến 15 phút mỗi ngày. Tuyệt vời 4-8 tuần tập luyện với huấn luyện viên cá nhân của bạn.
Đồng bộ hóa lượng calo của bạn được đốt cháy với Apple Health
Tập luyện HIIT toàn thân để giảm cân và săn chắc cơ bụng, chân, mông, cánh tay, ngực, vai và lưng tại nhà
Các bài tập luyện được nhóm theo nhóm cơ và mức độ khó (dễ, trung bình, khó).
Video HD cho thấy cách thực hiện mỗi bài tập thể dục.
Được phát triển bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
Tuyệt đối không có thiết bị tập thể dục cần thiết cho đào tạo tập luyện. Sử dụng ứng dụng Home Workout mọi lúc, mọi nơi cho nam hay nữ.

Không có thiết bị tập luyện & chỉ mất vài phút mỗi ngày Giảm cân
tập thể dục cơ bắp và aerobic, và làm cho bạn khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập bụng phẳng và tăng cường cơ bụng, hãy thử Home Workout và tập cơ bụng 6 múi trong khi tăng cường cốt lõi và làm săn chắc cơ bụng, với các video chỉ cho bạn cách thực hiện mỗi bài tập.

Home Workout giảm cân chứa hơn 100 bài tập, với hình minh họa chính xác, bộ đếm thời gian trực quan, hướng dẫn nói và thậm chí phản hồi xúc giác để chuyển đổi giữa 30 giây tập luyện cường độ cao và 10 giây nghỉ ngơi .. Tất cả những gì bạn cần là một cái ghế và một bức tường. Lặp lại 2-3 mạch tùy thuộc vào thời gian bạn có. Làm cho nó lựa chọn đầu tiên của bạn ở nhà hoặc tại văn phòng.


Mỗi bài tập có hướng dẫn, hướng dẫn và đồ họa. ví dụ:

 Đẩy lên
 Ngồi xổm
Ngồi lên
 Tấm ván
 Giòn
 Tường ngồi
 Con choi choi
 cú đấm
giảm cân với ứng dụng này
 Tập luyện và tập luyện
Vũ khí tập luyện và tập luyện
 Tập luyện mông và tập luyện
 Tập luyện chân và tập luyện
 Tập luyện cơ thể và tập luyện
 Tập luyện ngực và tập luyện

work out at home