Curso de Yoga para principiantes cho máy tính PC Windows

Nếu một trong những mục đích của bạn là tập thể thao nhiều hơn và bạn đã chọn Yoga để thực hiện nó, chắc chắn bạn đang ở trong một biển nghi ngờ về việc chọn loại Yoga nào, bao nhiêu ngày một tuần bạn phải tập nó, bạn nên dành bao nhiêu thời gian cho Yoga, những gì bạn sẽ cần quần áo, vv

Thực hành tổ tiên điển hình của các nền văn hóa châu Á là phổ biến như nó là dễ dàng để thực hành!

Để đưa vào những điều đơn giản nhất và bạn có thể bắt đầu thực hành Yoga càng sớm càng tốt, chúng tôi đã tạo khóa học này với các thông tin cần thiết để tìm hiểu những điều cơ bản về Yoga.

Bắt đầu tập yoga một mình! Trong khóa học Yoga này, chúng tôi chỉ cho bạn mọi thứ bạn cần biết về Yoga.

Bạn đã bao giờ nhìn vào một cuốn sách Yoga? Hầu hết không dành cho người mới bắt đầu và một nửa các kỹ thuật họ dạy gần như không thể học và làm được, do độ khó và tính linh hoạt cần có.

Yoga luôn được truyền đi như một truyền thống, nghĩa là giáo viên-đệ tử. Giáo viên có ashram của mình, trung tâm của anh ấy và các môn đệ, khao khát được giảng dạy, khăng khăng yêu cầu anh ấy chấp nhận họ như những người học mới bắt đầu. Nếu họ đạt được sự chấp nhận như vậy, họ đã được đặt dưới sự dạy dỗ của giáo viên. Nhưng đó là những lần khác. Bây giờ điều khác biệt!

Yoga không chỉ là một bài tập thể chất, mà nó là một phần của triết lý phương Đông sâu sắc hơn nhiều cho phép bạn tìm thấy sự bình yên nội tâm và thỏa hiệp để thực hiện các thói quen lành mạnh. Trong xã hội mà nhiều người sống căng thẳng ... Yoga là mốt!

Yoga dựa trên hiệu quả của nó trên thói quen. Để một thói quen có hiệu quả, nó phải kéo dài khoảng 150 phút mỗi tuần, trải đều trên 2, 3 hoặc nhiều phiên. Bạn có đủ quyết tâm để làm điều đó mỗi tuần một mình?

Thực hành Yoga một cách linh hoạt và phù hợp với nhu cầu của bạn, nhưng nếu bạn có thể cố gắng tập Yoga ban đầu, mỗi ngày ngay cả khi chỉ là 10 phút. Tại sao?

- Bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn
- Bạn sẽ làm việc hồ sơ
- Có nhiều lợi ích hơn trong một thực hành hàng ngày ngắn hơn so với một hoặc hai rất căng thẳng một tuần.

Tài liệu có thể có ích:

- Chăn: rất hữu ích trong savasana hoặc tư thế thư giãn cuối cùng, vì cơ thể nguội đi.
- Khăn: trong khi tập Yoga bạn đổ mồ hôi và điều này thật khó chịu, ví dụ như khi sử dụng thảm. Sử dụng khăn để lau khô theo thời gian.
- Khăn chống trượt: đây là những chiếc khăn đặc biệt được đặt trên đầu chiếu và ngăn bạn khỏi bị trượt.

Chúng tôi xem xét rằng thảm là cần thiết, bạn có thể thực hành trên sàn hoặc sử dụng thảm nhưng nó không giống nhau vì vậy nếu nó nằm trong khả năng của bạn, hãy mua một cái. Nếu bạn cần thêm vật liệu và không muốn chi tiêu nhiều, trước khi mua bằng chứng với các vật dụng gia đình, hãy sáng tạo.

Bạn cần gì để học Yoga trong khóa học này?

Chà, điều cần thiết duy nhất và không nên thiếu trong bất kỳ buổi nào của bạn là cơ thể của chính bạn.

Phần còn lại được thêm vào. Tuy nhiên, có những điều chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng trong tất cả các thực hành Yoga của mình.

Tài liệu được khuyến nghị là phải tập Yoga:

- Thảm tập yoga
- Khối: nếu lúc đầu bạn không muốn đầu tư vào đó, đừng lo lắng, bạn có thể sử dụng hai cuốn sách là chất béo và bìa cứng.
- Thắt lưng: tương tự, nếu bạn không muốn dùng dây lưng phục vụ bạn, tốt hơn nếu nó được làm bằng vải.

Yoga sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí, và có nhiều nghiên cứu xác nhận nó. Và đó là với Yoga, cần phải tích hợp chuyển động với hơi thở, biến hai thực thể riêng biệt này thành một.

Prender Yoga là một phương pháp phòng ngừa hoặc phục hồi chức năng vì các nghiên cứu xác nhận rằng nó cải thiện quá trình trao đổi chất và đồng hóa và thúc đẩy lưu thông năng lượng, oxy hóa cơ thể. Hậu quả tích cực của việc thực hành Yoga xảy ra theo nhiều cách.

Khóa học này là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để học Yoga!