Bài tập đùi và mông
Để có một thân hình đẹp, một vài bài tập hàng ngày là đủ để tạo cơ bắp đùi và mông nhanh chóng. Theo dõi phần dễ thực hiện của chúng tôi trong phòng tập thể dục hoặc tại nhà.
Muốn có mông đẹp và săn chắc? Squats, lunges, nâng cao chân và xương chậu ... Hãy thực hiện các bài tập nhắm mục tiêu này thường xuyên để có mông đầy đặn và đùi thon gọn. Để tối ưu hóa nỗ lực của bạn, đừng ngần ngại mang theo gậy và / hoặc dây chun.
Bạn có thể thực hiện bài tập của mình mà không cần internet nếu bạn thực hiện những bài tập này bạn sẽ thấy một thân hình rất quyến rũ và vòng mông như ý.