Bí quyết cho trẻ em
Hãy xem xét những thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng này:
Chất đạm. Chọn hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm, trứng, đậu, đậu Hà Lan, các sản phẩm từ đậu nành, và các loại hạt và hạt không ướp muối.
Trái cây. Khuyến khích con bạn ăn nhiều loại trái cây tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc khô - thay vì nước trái cây. ...
Rau. ...
Hạt. ...
Sữa.