Tập luyện Pilates mang đến cho bạn những bài tập tư thế tốt nhất bạn có thể làm ở nhà! Những bộ sưu tập các bài tập này sẽ có tác dụng giúp tăng cường cốt lõi của bạn, kéo dài cơ bắp và cho phép bạn đứng và ngồi cao hơn trong suốt cả ngày.
Đây là một bộ sưu tập để tìm các bài tập bụng cường độ cao hoàn hảo để giúp bạn có được cơ bụng phẳng và cơ bụng săn chắc. Nếu bạn muốn có được cơ bụng phẳng và sáu múi, hãy thử các bài tập này cũng như các bài tập bụng dễ dàng khác để có được cơ bụng bạn muốn trong 30 ngày.
Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo, bạn sẽ cần một chút nhiệt! Kết hợp các động tác chậm và nhanh, bài tập cardio Pilates này sẽ khiến tim bạn đập nhanh và đổ mồ hôi. Những gì bạn cần để giảm cân với Pilates.
Pilates là hoàn hảo để cải thiện tư thế tốt và nó có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, căng cơ và đau lưng.
Đây là một bộ sưu tập tuyệt vời của những người mới bắt đầu tập luyện pilates cho bạn. Nơi tuyệt vời để bắt đầu các bài tập buổi sáng tại nhà và cũng hoàn hảo cho mọi người để bạn có thể xem lại hình thức và kỹ thuật của mình khi tập pop Pilates.
Beginner classes.
Exercises for lower back pain.
Matwork techniques.