Xây dựng thói quen tập Yoga và Thiền hàng ngày để tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Chúng tôi áp dụng cách tiếp cận cơ thể + tâm trí để thiền định và chánh niệm.
Tập yoga để thư giãn cơ thể, Pranayama hoặc tập thở để thở sâu hơn và Thiền để buông bỏ suy nghĩ.
Trong thời đại hiện nay, lo lắng và mất ngủ đã hoành hành trên thế giới.
Hiện chúng tôi đang triển khai chương trình thiền và yoga có hướng dẫn hàng tuần để kiểm soát sự lo lắng.
Ngoài ra, hãy kiểm tra các bài thiền mở rộng cho giấc ngủ với các thực hành như bài tập thở, lòng biết ơn, khẳng định và hình dung.
Chuyên mục Yoga của chúng tôi mang đến cho bạn những phương pháp thực hành tốt nhất từ nơi khai sinh ra yoga. Hãy xem phần yoga “từ từ xây dựng bài tập của bạn” của chúng tôi để xây dựng một cách từ từ và ổn định một bài tập yoga mạnh mẽ.
Nếu bạn đã thử HeadSpace hoặc Calm, hãy thử cả eka.
Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, thiếu lòng tự trọng, cô đơn, tức giận, đau buồn, thiếu tập trung, sợ hãi, thay đổi tâm trạng, buồn bã, mất ngủ, thiếu tự tin - tất cả đều xuất phát từ cơ thể và tâm trí.
With Eka - Chữa lành cơ thể và tĩnh tâm.
Chúng tôi cũng cung cấp cho bạn khả năng trò chuyện với giáo viên của chúng tôi và đặt câu hỏi.
Trong eka, bạn sẽ tìm thấy:
1. Yoga Asana
2. Ngủ thiền
3. một chương trình cho Lo lắng
3. Thiền buổi sáng
4. Bài tập thở hoặc Pranayama
5. Yoga Nidra hoặc Lucid Dreaming
6. Thiền giấc ngủ có hướng dẫn
7. Thiền cho sự lo lắng
8. Thiền 5 phút
9. 10 phút thiền
10. 15 phút thiền
11. 25 phút thiền
12. Thiền Binaural Beats
13. Thiền cho người mới bắt đầu
14. Thiền Aum Mantra
15. Thiền căng thẳng
16. Nhạc thiền
17. Thiền Chakra
19. Hẹn giờ thiền
20. Japa và Ajapa
21. Yoga Nidra hoặc Yog Nidra
22. Pranayama và Yoga
23. Mantra và Tụng kinh
24. Thiền có hướng dẫn
25. Thiền định Om
26. Thiền bằng tiếng Hindi
Trong phần âm nhạc, bạn sẽ tìm thấy âm nhạc và âm thanh thiên nhiên giúp bạn thư giãn, tập trung vào công việc và ngủ ngon hơn.
Yoga, thiền và âm nhạc có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Hin-ddi.
Chúng tôi đang làm việc hăng say để làm cho trí tuệ cổ xưa này có thể tiếp cận được với tất cả mọi người.
Chúng tôi có thể được liên hệ tại team@ekameditation.com
Eka is now launching structured yoga programs with different learning goals. The Programs have step by step guidance for helping you achieve your goals.
We are starting with a plan for anxiety relief.