Một phần quan trọng khi chuẩn bị một lớp aerobics là chọn đúng âm nhạc. Tùy thuộc vào cường độ mà bạn muốn cho các bài tập, bạn nên chọn một nhạc với nhịp điệu nhanh hơn, nhanh nhẹn hoặc nhịp điệu thư giãn chậm hơn, thư giãn hơn.
Âm nhạc để làm hiếu động, nâng cao, di chuyển và nhanh chóng với năng lượng và động cơ để đốt cháy calo ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục và hoàn toàn miễn phí
Aerobic là một loại thể dục thể thao được thực hiện với âm thanh của âm nhạc, trong sảnh khách hoặc ngoài trời. Aerobics tập hợp tất cả những lợi ích của tập thể dục aerobic, cũng như tập thể dục những năng lực thể chất như tính linh hoạt, phối hợp, định hướng, nhịp điệu, vv Tốc độ các bài tập aerobic thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi của khán giả thực hành nó. Các bài hát sử dụng đánh dấu cường độ trong từng khoảnh khắc của lớp. Aerobics cũng nên bao gồm các bài tập khởi động và kéo dài. Có các phương thức khác của môn thể thao này, như thể hiện trong bể bơi (có thể gọi là thể dục nhịp điệu dưới nước), kết hợp nền tảng có chiều cao thấp (bước) hoặc kết hợp các bài tập aerobic với việc làm căng cơ.
Tìm trạng thái tối ưu của bạn hoặc bắt đầu thực hành môn thể thao yêu thích của bạn bất cứ nơi nào bạn muốn và với người mà bạn muốn và miễn phí.
Âm nhạc Aerobic là một ứng dụng động, nơi chúng được cập nhật thường xuyên với các biên soạn tốt nhất để thực hành aerobics, thể dục thẩm mỹ ... ..
Performance improvements