Bơi lội là một cách tuyệt vời để có được vóc dáng cân đối, giảm cân và làm săn chắc cơ bắp. Tốt nhất là bắt đầu thói quen bơi lội của bạn từ từ và sau đó tăng dần chiều dài và thời gian bơi của bạn. Để giữ cho thói quen của bạn thú vị, hãy thử sử dụng các nét khác nhau và đặt mục tiêu cho mình. Trước khi bạn bắt đầu bơi, hãy cố gắng làm quen với nghi thức cơ bản và xem xét tham gia một câu lạc bộ hoặc nhận bài học. Nếu bạn muốn bơi 1.000 mét (3.300 ft), hãy thử sử dụng kế hoạch bơi mẫu để bắt đầu. Tận hưởng hành trình bơi lội của bạn!