Đây là một bộ video tôi đã làm để bạn có thể sử dụng chúng để truyền cảm hứng cho các phong cách đẩy lên mới hoặc ghi nhớ và kết hợp các chuyển động. Các nhóm chính của video là: định vị cơ thể, vị trí tay, sử dụng chân, các chuyển động và độ nghiêng khác nhau.
Nó có 49 video khác nhau chứa tất cả các khu vực này và một nút ngẫu nhiên để bạn có thể nhận được các video ngẫu nhiên và cố gắng đặt chúng lại với nhau để tạo ra một thử thách đẩy lên. Ví dụ, nghiêng, một vũ trang, một chân, đầu ngón tay đẩy lên. Một ví dụ khác có thể là, trên đầu gối của bạn, đốt ngón tay ngang đẩy lên với các cú chạm vai ở giữa.
Đây không phải là một danh sách đầy đủ các chuyển động và loại trừ một lượng lớn các động tác đẩy lên không trung và đẩy tạ tay nhưng có chứa những thứ như vỗ tay và đẩy pike.
Điều này đã được thực hiện như một dự án cá nhân và tôi quyết định chia sẻ nó để có thể giúp đỡ người khác. Tôi sẽ không cập nhật ứng dụng này trừ khi tôi thấy có vấn đề với chính nó hoặc nếu ai đó đề xuất một ý tưởng khá đơn giản nhưng rất hữu ích.
Tôi không phải là một vận động viên chuyên nghiệp và tôi cũng không có bất kỳ thông tin nào về sức khỏe và vì vậy xin lưu ý rằng hình thức trong các video này không hoàn hảo và có nhiều thứ để tập thể dục và sức khỏe hơn là chỉ đẩy. Bạn nên luôn luôn nghiên cứu từng chuyển động trước khi thử nó và làm cho nó chậm lại trong các chuyển động của bạn. Tôi không chịu trách nhiệm cho hành động hoặc sự an toàn của bạn từ việc sử dụng ứng dụng này.
Initial Release