Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe của mình? Đây là bài tập cuối cùng cho đôi chân mơ ước của bạn!
Đặt vận động viên của bạn và chọn mục tiêu hàng tháng của bạn cho số lần ngồi xổm từ 4 tùy chọn:
DỄ DÀNG - 1.000 lần ngồi xổm / tháng
TRUNG BÌNH - 2.000 lần ngồi xổm / tháng
CHUYÊN NGHIỆP - 3.000 lần squats / tháng
COMP - 4.000 lần squats / tháng
Ứng dụng chia nhỏ số lần squat mà bạn đã chọn thành 30 ngày và cường độ tập luyện của bạn dần dần tăng lên, bắt đầu với số lần squats tối thiểu.
Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình. Chỉ cần ghi lại số lần squat mỗi ngày và ứng dụng sẽ hiển thị phần trăm mục tiêu của bạn.
Vào cuối tháng, bạn có thể thấy rằng thử thách đã kết thúc và kiểm tra số liệu thống kê trong tháng, số lần bạn ngồi xuống và tỷ lệ đạt được mục tiêu.
Bất cứ lúc nào, bạn có thể đặt lại tiến trình của mình và bắt đầu lại. Ví dụ: chọn mục tiêu có nhiều lần ngồi xổm hơn.
Tải xuống 30 Days Squat Tracker ngay hôm nay và chỉ cần tặng!