Dips là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất. Thực hiện bài tập này, bạn có thể phát triển cơ tam đầu, cơ vai và ngực. Khi tập trên xà đơn không đồng đều, toàn bộ cơ vai sẽ phát triển chuyên sâu, mang lại một thân hình đẹp, sức khỏe dẻo dai, sức bền và sức bền.
Tập thể dục
Cần thực hiện tổng số lần nhúng cần thiết cho 5 lần tiếp cận.
Chương trình tập luyện
Chương trình được lựa chọn cá nhân phù hợp với trình độ thể chất. Lý tưởng cho cả vận động viên mới tập và các chuyên gia có kinh nghiệm.
Phát triển
Theo dõi sự tiến bộ của bạn trên các biểu đồ.
Nhắc nhở
Đặt lời nhắc không quên về đào tạo.
Đặc trưng:
- 3 bài tập mỗi tuần;
- nghỉ ngơi giữa các buổi tập ít nhất 24 giờ;
- 5 bộ trong một lần tập luyện;
- quá trình huấn luyện được hoàn thành nếu số lần nhúng tối thiểu được thực hiện (nếu không, quá trình huấn luyện phải được lặp lại);
- Ở bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể thay đổi mức độ (tăng hoặc giảm).
Version: 1.0.7