Quy trình tập luyện Đẩy / Kéo / Chân
# Đẩy
- Máy ép băng
- Máy ép vai bằng tạ ngồi
- Máy ép tạ nghiêng
- Nâng tạ
- Đẩy xuống dây Triceps
- Phần mở rộng Triceps trên đầu
# Kéo
- Bent Over Row
- Lat kéo xuống
- Nhún tạ đòn
- Kéo mặt
- Barbell Bicep Curl
- Dumbbell Hammer Curl
# Chân
- Ngồi xổm
- Romanian Deadlift
- Bấm chân
- Cong chân
- Nâng bắp chân
Added reset button in My tab